Din cuprinsul articolului
Unii nu își pot începe ziua fără un duș matinal. Alții nu pot adormi dacă nu se spală înainte de culcare. Însă dincolo de obiceiuri și tabieturi, microbiologia oferă o perspectivă mai puțin intuitivă, dar documentată.
Potrivit unui articol recent publicat de The Conversation, semnat de un expert în microbiomul uman, există un răspuns mai clar decât s-ar crede: dușul de dimineață este, biologic vorbind, cel mai eficient.
De ce dușul de seară nu face minuni
Pe timpul zilei, pielea intră în contact cu poluanți din aer, praf, alergeni (praf, polen), sebum, bacterii și transpirație. La prima vedere, pare logic să te speli seara, înainte de a te așeza în pat. Și da, un duș de noapte elimină o mare parte din reziduurile zilnice. Însă curățarea de seară vine cu o capcană.
Chiar și după o spălare riguroasă, corpul transpiră în timpul nopții. Acest lucru nu depinde de anotimp sau de temperatura camerei. Iar transpirația este, de fapt, hrana preferată a bacteriilor de pe piele, în special a celor din genul staphylococcus. Acestea descompun compușii din sudoare, generând compuși sulfurați volatili — cei care dau mirosul neplăcut al transpirației.
Astfel, te trezești dimineața cu un strat de bacterii și compuși odorigeni pe piele, chiar dacă ai făcut duș cu câteva ore înainte.
Ce se întâmplă dacă sari peste dușul de dimineață
Pe lângă mirosul corporal accentuat, rămân pe piele celule moarte și bacterii transferate de pe lenjeria de pat. Dacă aceasta nu e spălată regulat (ideal, o dată pe săptămână), microorganismele și alergenele din cearceafuri se acumulează și îți pot afecta respirația, mai ales dacă ai astm sau sensibilitate la praf.
Un alt risc ignorat: acarienii de praf se hrănesc cu celule epiteliale descuamate. Fără un duș de dimineață, pielea ta devine o sursă suplimentară pentru aceste microorganisme, iar excrementele lor pot declanșa reacții alergice.
Dușul de dimineață: o alegere cu mai multe beneficii
Potrivit microbiologului care a semnat articolul, spălarea dimineața:
-
îndepărtează transpirația și bacteriile acumulate peste noapte
-
reduce mirosul corporal pe parcursul zilei, fiindcă bacteriile au mai puțin „combustibil”
-
elimină celulele moarte, care altfel se transferă în haine
-
scade riscul de iritații sau infecții ale pielii
-
te ajută să porți haine curate pe un corp cu pielea efectiv curățată recent
Așadar, dimineața nu este doar un moment de reîmprospătare mentală, ci și una dintre cele mai eficiente ore pentru igienă corporală.
Ce nu rezolvă dușul, indiferent de oră
Lenjeria de pat rămâne un element critic în ecologia pielii. Chiar dacă faci duș de două ori pe zi, dacă dormi într-un pat cu așternuturi nespălate, microorganismele rămân o problemă reală.
Recomandarea microbiologilor este clară: spală cearceafurile săptămânal, cu apă caldă și detergent antibacterian, pentru a reduce acumulările de:
-
celule moarte
-
transpirație
-
sebum
-
spori de ciuperci
-
praf și alergeni
În concluzie, preferințele nu lipsesc, dar igiena optimă are câteva reguli clare. Dușul de dimineață oferă cele mai multe beneficii pentru piele, miros, sănătatea respiratorie și nivelul de prospețime din timpul zilei. Dușul de seară rămâne util, mai ales după activitate fizică sau expunere intensă la praf și poluanți, dar nu ar trebui să-l înlocuiască pe cel de dimineață.
