Din cuprinsul articolului
Informare benefică pentru seniori. Pensionarea este adesea un punct de cotitură major în viață, aducând cu sine ore libere, dar și provocări, în special în ceea ce privește menținerea unei bune sănătăți mentale și fizice. Deci, cum pot seniorii să ocupe acest timp într-un mod benefic?
Hobby pentru cei peste 60 de ani
În timp ce opțiunile tradiționale, cum ar fi micul ecran sau Sudokus, ele nu stimulează neapărat toate punctele creierului. Experții vorbesc despre pictura mandalei, o activitate care nu numai că are loc în mod plăcut, ci oferă și beneficii terapeutice profunde, potrivit camarastudio.fr.
O punte către meditație și concentrare
Pictura mandala, cunoscută pentru proprietățile sale meditative, permite persoanelor în vârstă să se scufunde într-o stare de concentrare intensă. Acest proces de umplere a formelor geometrice ajută la stabilizarea minții și la reducerea stresului. Acest hobby transformă timpul liber într-o sesiune de meditație vizuală, îmbunătățind sănătatea mintală în timp ce stimulează creativitatea.
Prin implicarea minții într-o activitate artistică, pictura mandala încurajează o formă de meditație activă. Alegerea și aplicarea culorilor necesită atenție și precizie, ceea ce îmbunătățește abilitățile cognitive care sunt adesea expuse riscului de vârstă.
Beneficii
Beneficiile acestui hobby nu se opresc la stimularea mentală, ajută la menținerea dexterității și a abilităților motorii fine:
- Concentrarea îmbunătățită;
- Întărirea memoriei;
- Prevenirea declinului cognitiv;
- Stresul și anxietatea au scăzut.
În plus, implicarea în această artă poate juca un rol crucial în prevenirea bolilor, cum ar fi Alzheimer, datorită impactului său asupra funcției creierului.
O activitate accesibilă și îmbogățită
Una dintre principalele atracții ale picturii mandalei este ușurința de acces. Cu doar câteva materiale de bază, cum ar fi pânzele, periile și vopselele, oricine poate începe această activitate, indiferent de cât de multă experiență de artă au nevoie.
Seniorii care au ales pictura mandala au raportat adesea un sentiment crescut de bunăstare și o calitate mai bună a vieții. Satisfacția de a crea ceva frumos cu propriile mâini aduce un sentiment de realizare neprețuit, mai spun experții.
