Din cuprinsul articolului
Toamna și iarna, când zilele devin mai scurte și nopțile mai lungi, multe persoane se simt obosite, iritabile și obosesc ușor. Și nici măcar nu bănuiesc că motivul poate să nu fie legat de particularitățile anotimpului, ci de lipsa acestei vitamine în organism. Dr. Galina Smirnova, endocrinolog rus, spune că este vorba de acidul folic.
Este o formă de vitamina B9 care se dizolvă în apă. Se găsește în multe alimente, dar, potrivit Dr. Smirnova, forma sa sintetică (tablete) este mai bine absorbită – 85% față de 50%.
Absolut toată lumea are nevoie de acid folic – bărbați, femei și copii, deoarece este implicat în procese importante din corpul nostru. Astfel, acidul folic:
Potrivit medicului generalist Oksana Khamitseva, este imposibil să se obțină cantitatea necesară de acid folic doar din alimentele zilnice. De aceea, aproape fiecare persoană ar trebui să o ia în tablete, la cursuri. Durata medie a unei cure este de 1 lună. Este necesar să repetați cura cel puțin de două ori pe an.
Cu toate acestea, dacă bănuiți că aveți o deficiență gravă de acid folic, ar trebui să consultați un medic și să faceți un test de sânge. Valorile normale variază între 7 și 45 nmol/l. Potrivit sursei, un specialist vă poate prescrie vit. B9 în:
În plus, administrarea de B9 poate preveni apariția unor boli precum:
Horoscop 16 mai. Astrologii au făcut previziuni pentru toate semnele: Prntru nativii din zodia Berbec…
Vești noi despre starea de sănătate a lui Florin Piersic. Anunț de ultim moment de…
Medic român, despre o legumă-fruct ce nu trebuie să lipsească din meniul oricărei zile de…
Larry Fink, directorul general al BlackRock, a avertizat recent, că Lumea se confruntă cu o…
Premier, împușcat în urma unei ședințe. În urmă cu câteva ore, premierul slovac Robert Fico…
„Super-seniorii” care au trecut de 80 de ani. Cercetătorii germani încă mai caută să descopere…