Din cuprinsul articolului
Nutriționiști: Variante de mic dejun cu puține calorii. Iată ce putem alege pentru micul dejun dacă vrem să urmăm o dietă hipocalorică. Sunt multe variante:
Daca doriti sa urmați o dietă cu puține calorii, iată câteva idei de mic dejun cu variante ce conțin puține calorii.
Dacă vreți să scăpați de senzația de foamne, este esential sa pastrati echilibrul in ceea ce priveste macronutrientii.
Potrivit nutriționiștilor, sunt o serie de idei de mic dejun cu putine calorii, insa micul dejun ideal ar trebui sa contina:
Perfect pentru micul dejun vara, este pepenele roșu. O felie de pepene roșu pe stomacul gol ne va și hidrata, răcori și umple stomacul.
Și toate astea cu puține calorii, căci 200 g pepene roșu înseamnă 65 calorii, notează prevention.com.
Un iaurt sau chefir de 100 ml și câteva fructe de pădure poate fi micul dejun ideal. Dacă doriți, mai adăugați și o lingură de ovăz sau hrișcă, va fi mai sățios.
Această variantă are sub 100 de calorii și este perfectă pentru o dimineață în care aveți nevoie de energie.
Ați auzit de „proteina de aur”? Ei bine, în albușul de ou găsim această proteină.
Dacă amestecăm albuș, sare, piper și 2-3 ciuperci tocate mărunt și le punem în tigaie fără ulei, vom avea o omletă delicioasă, sănătoasă și hipocalorică. Putem adăuga puțin pătrunjel tocat.
Iată, așadar, o altă idee de mic dejun cu mai puțin de 100 de calorii.
Dacă ținem post, laptele de soia cu fulgi de ovăz și câteva fructe uscate reprezintă o variantă perfectă de mic dejun cu puține calorii. Dacă avem un pahar de lapte și 30 de grame de ovăz plus câteva fructe, micul dejun va fi mai puțin de 100 de calorii.
Efectele terapeutice ale râsului. Râsul este adesea numit cel mai bun medicament, și nu este…
Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru săptămâna 19 – 25 mai 2024, pentru toate…
Cântatul îmbunătățește limbajul la pacienții cu afazie. Accidentele vasculare cerebrale sunt cea mai frecventă cauză…
Horoscop 20-26 mai 2024, cu Mihai Voropchievici. O săptămână cu schimbări inevitabile, pentru unele zodii…
Cerealele antice, benefice pacienților cu diabet de tip 2. O nouă cercetare arată că consumul…
Durerile de spate sunt printre cele mai comune probleme de sănătate întâlnite în întreaga lume,…