Din cuprinsul articolului
Un studiu recent atrage atenția asupra riscului cardiovascular crescut în perioada menopauzei și evidențiază somnul de calitate drept unul dintre cei mai importanți factori de protecție pentru sănătatea inimii. Cercetările efectuate de echipe de la University of Pittsburgh, Albert Einstein College of Medicine și Baylor University subliniază necesitatea unor intervenții personalizate pentru femeile aflate în această etapă de viață, în care riscul de infarct și accident vascular cerebral (AVC) crește semnificativ.
Conform evaluării Life’s Essential 8 (LE8), un instrument dezvoltat de American Heart Association pentru monitorizarea sănătății cardiovasculare, doar 1 din 5 femei la menopauză prezintă un profil cardiovascular optim. Studiul, publicat în revista Menopause, analizează impactul a opt factori majori asupra riscului cardiovascular pe termen lung, printre care somnul, tensiunea arterială, glicemia și fumatul.
Din acești factori, calitatea somnului se distinge ca un predictor cheie atât pentru evenimentele majore cardiovasculare – infarct miocardic și AVC –, cât și pentru mortalitatea prin orice cauză.
Cum a fost realizat studiul?
Analiza a inclus aproape 3.000 de femei participante în cadrul Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN), un studiu longitudinal, multicentric și multi-etnic început în 1996. Datele au fost colectate în jurul vârstei de 46 de ani, momentul inițial, și au fost corelate cu traiectoria individuală de sănătate cardiovasculară pe durata tranziției menopauzale și post-menopauzei.
LE8 evaluează opt domenii esențiale pentru sănătatea inimii: alimentația, activitatea fizică, consumul de nicotină, calitatea somnului, indicele de masă corporală (IMC), profilul lipidic, glicemia și tensiunea arterială. Scorul total variază între 0 și 100, reflectând starea generală a sănătății cardiovasculare.
Rezultatele cheie ale studiului
- Doar 21% dintre femeile analizate aveau un scor LE8 considerat ideal, ceea ce înseamnă un profil cardiovascular optim.
- Calitatea somnului, alături de tensiunea arterială, glicemie și fumat, s-a evidențiat ca factor major de risc.
- Somnul sănătos, definit ca o durată de 7–9 ore pe noapte, a fost corelat cu o reducere semnificativă a riscului de infarct, AVC și mortalitate.
Somnul nu a fost asociat cu măsuri subclinice, precum grosimea arterei carotide, dar s-a dovedit esențial pentru sănătatea cardiovasculară generală pe termen lung.
Importanța somnului în prevenția bolilor cardiovasculare
„Somnul este un comportament adesea subestimat în prevenția bolilor cardiovasculare. Datele noastre sugerează că îmbunătățirea calității somnului la vârsta mijlocie poate avea efecte protectoare pe termen lung,” a explicat Ziyuan Wang, doctorand la Pitt Public Health și autor principal al studiului.
Prof. dr. Samar R. El Khoudary, autoarea principală, a subliniat că „menopauza reprezintă o perioadă de creștere a riscului cardiovascular, dar și o oportunitate pentru intervenții personalizate menite să prevină bolile cronice.”
Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces în rândul femeilor. În acest context, integrarea scorului LE8 în evaluările medicale de rutină pentru femeile aflate la menopauză poate contribui la identificarea timpurie a riscurilor și la implementarea unor strategii eficiente de prevenție.
Intervențiile care vizează îmbunătățirea somnului, controlul tensiunii arteriale și glicemiei, precum și renunțarea la fumat, trebuie să devină priorități în politicile de sănătate publică dedicate femeilor la vârsta mijlocie.
Autorii studiului recomandă efectuarea unor studii clinice suplimentare pentru a evalua impactul intervențiilor comportamentale asupra reducerii riscului cardiovascular și a mortalității în această categorie.
