Semintele cu proprietati vindecatoare! Au mai multi acizi grasi esentiali Omega-3 decat pestele, abunda in fibre, vitamine si minerale

Semintele cu proprietati si efecte pozitive pentru piele si corp! Iata de ce este bine sa le includem in meniurile zilnice.

Publicatia medicala webmd.com pune la dispozitie o multime de informatii pe aceasta tema, semintele de in proprietati si beneficii, asa ca am avut de unde sa adun idei pretioase pentru mentinerea frumusetii si a sanatatii cu ajutorul acestor seminte de-a dreptul miraculoase.

Stiai ca semintele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega-3 decat pestele? In plus, ele sunt bogate in fibre, vitamine si minerale. De asemenea, semintele de in reprezinta o sursa excelenta de fitoestrogeni, compusi care regleaza tulburarile hormonale si contribuie la prevenirea cancerului.

Semintele de in, cele mai importante beneficii – Accelereaza digestia

Semintele de in normalizeaza tranzitul intestinal, induc rapid senzatia de satietate si incetinesc procesul de asimilare a grasimilor. Prin urmare, acestea sunt indicate daca suferi de constipatie, de o boala inflamatorie intestinala sau de sindromul intestinului iritabil. Poti lua seara, de patru ori pe saptamana, cate doua lingurite de seminte de in fie intregi, fie macinate, cu multa apa. Poti prepara si un macerat la rece, din doua lingurite de seminte de in la un pahar cu apa. Se lasa una-doua ore si apoi se consuma semintele cu tot cu apa.

Iti protejeaza inima de boli

Daca esti predispusa genetic la boli cardiovasculare, una-doua capsule de ulei de seminte de in pe zi ajuta la scaderea tensiunii, la reducerea nivelului de colesterol si de trigliceride. Terapia ajuta si la prevenirea formarii cheagurilor de sange, scazand riscul de infarct si de atac vascular cerebral. In plus, semintele de in reduc inflamatiile, atenuand simptomele astmului si imbunatatind functia pulmonara. Alte beneficii aduse de consumul de seminte de in sunt reducerea stresului si cresterea capacitatii de memorare.

Citeste continuarea…