Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Vă răspunde Eduard Adamescu, nutriţionist, cabinetul de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice „Calea Moșilor”, București.
Luciana, 21 de ani: Sunt un picuț cam plinuță si am o alimentație foarte nepotrivită. În afara faptului că nu mănânc foarte multe legume și fructe și nici nu beau doi litri de lichide pe zi, marea mea problemă este că suntdependentă de ciocolată. Nu am momente anume când îmi vine să mănânc (stres,nervi, emoții, etc), ci pur și simplu mă trezesc cu poftă. Ce pot face?”
Nu există nicio dependență dovedită medical de dulciuri sau de ciocolată. Este pur și simplu o dorință de a vă „provoca” o plăcere. Nu există tratamente-minune care să vindece această „dependență”. Alternativa este să o înlocuiți. În cel mai rău caz ar trebui să consumați ciocolată cu conținut mare de cacao, care are calorii mai puține. Este bine să renunțați la o parte din „mesele cu ciocolată” pentru că tendința la îngrășarese va accentua odată cu vârsta. Cel mai bine este să înlocuiți ciocolată cu fructe și dulciuri derivate din fructe (salată de fructe, tarte cu fructe), pentru că au un conținut caloric mai redus.
