Din cuprinsul articolului
Află recomandarea unui gastroenterolog format la Harvard: trei obiecte toxice din dormitor (perne, odorizante, saltele vechi) pe care ar trebui să le elimini imediat.
Dormitorul ar trebui să fie locul unde te odihnești și îți recapeți energia. Cu toate acestea, potrivit unui medic gastroenterolog format la Harvard, Dr. Saurabh Sethi, multe persoane își sabotează sănătatea fără să-și dea seama, prin obiectele pe care le păstrează în dormitor.
Potrivit NYPost, acesta a atras atenția asupra a trei lucruri toxice pe care ar trebui să le elimini imediat pentru a-ți îmbunătăți somnul și sănătatea generală: pernele vechi, odorizantele artificiale și saltelele uzate.
Lucruri toxice din dormitor: 1. Pernele vechi- focare invizibile de alergeni și microbi
Perna este obiectul cel mai apropiat de fața ta în fiecare noapte, dar, odată ce trec anii, ea devine un adevărat magnet pentru bacterii și alergeni.
- Acarienii de praf: trăiesc în fibrele pernei și se hrănesc cu celule moarte de piele. Pot cauza alergii, rinită, tuse nocturnă și dificultăți respiratorii.
- Mucegaiul: se dezvoltă din cauza umidității reținute de pernă (transpirație, respirație). Este asociat cu probleme pulmonare și chiar infecții fungice.
- Probleme dermatologice: bacteriile acumulate pot duce la acnee persistentă, iritații sau eczeme.
- Somn perturbat: pernele care și-au pierdut forma nu mai susțin gâtul și coloana corect, favorizând durerile cervicale și insomniile.
Recomandare: schimbă pernele la 1–2 ani. Pentru un somn sănătos, alege perne hipoalergenice și folosește protecții lavabile. Spală fețele de pernă săptămânal la minimum 60°C pentru a elimina acarienii.
Lucruri toxice din dormitor: 2. Odorizantele artificiale- poluare invizibilă în dormitor
Deși promite un aer proaspăt și parfumat, odorizantul clasic ascunde în compoziția sa substanțe extrem de nocive pentru organism.
- Compuși organici volatili (COV): precum formaldehidă, toluen și benzen, care pot afecta ficatul, rinichii și sistemul nervos.
- Ftalați : chimicale asociate cu dereglări hormonale și scăderea fertilității.
- Riscuri respiratorii: persoanele cu astm sau bronșită pot resimți crize de sufocare, tuse sau iritații ale mucoaselor după expunerea constantă.
- Efect cumulativ: chiar dacă nu se observă imediat, expunerea zilnică pe termen lung crește riscul de cancer, conform unor studii recente.
Alternativă sănătoasă: înlocuiește odorizantele sintetice cu uleiuri esențiale naturale, difuzoare cu apă, lumânări din ceară de soia sau pur și simplu aerisește zilnic camera. Plantele de apartament (precum lavanda sau iedera) pot îmbunătăți calitatea aerului în mod natural.
Lucruri toxice din dormitor: 3. Saltelele vechi- pericol pentru coloană și imunitate
O saltea confortabilă este baza unui somn odihnitor. Totuși, dacă este păstrată prea mult timp, poate deveni o adevărată amenințare pentru sănătate.
- Durere de spate și postură incorectă: o saltea uzată nu mai oferă suport uniform, forțând coloana și provocând tensiune musculară.
- Alergeni și mucegai: saltelele acumulează praf, transpirație, celule moarte și bacterii, devenind focare de alergii.
- Scăderea calității somnului: somnul fragmentat și neodihnitor afectează imunitatea, concentrarea și sănătatea emoțională.
- Durată de viață: majoritatea saltelelor ar trebui schimbate la 7–10 ani, însă studiile arată că multe persoane le folosesc chiar și 12–14 ani, ceea ce crește riscurile pentru sănătate.
Recomandare: investește într-o saltea de calitate, adaptată greutății și poziției tale de somn. Folosește o husă lavabilă și aspiră salteaua periodic pentru a reduce acumularea de praf și alergeni.
De multe ori, nu ne gândim că micile detalii din dormitor pot avea un impact major asupra sănătății. Pernele vechi, odorizantele artificiale și saltelele uzate sunt trei factori ascunși care îți pot afecta somnul, respirația și chiar imunitatea.
Schimbând aceste obiecte, transformi dormitorul într-un adevărat spațiu de refacere și îți protejezi sănătatea pe termen lung.
