Ştim că munceşti din greu pentru a-ţi asigura silueta de vis, foarte mult antrenament, foarte multă mâncare sănătoasă şi un costum de baie nou. Totul pare perfect, însâ nu poţi să scapi de acea burtică balonată de la plajă. Unde greşeşti?
Iată ce alimente trebuie să eviţi înainte de a merge la plajă
1. Băuturile carbogazoase
Cu toate că băuturile carbogazoase sunt bogate în zahăr şi nu fac bine siluetei acestea te balonează, iar muşchii tăi se vor „scufunda” în stratul de bule de gaz din burtică
2. Sare
Sarea te face să reţii apă, aşa că trebuie să ai grijă ce fel de alimente mânânci înainte să îţi pui costumul de baie. Retenţia de apă se va observa prin burta, picioarele, mâinile şi faţa umflată. Lasă sarea dacă vrei să ai un corp de invidiat
3. Legume crucifere
Sunt super alimente pentru organism şi te scapă de cancer(detalii aici). Broccoli, varza conţin celule complexe de zahăr care te balonează
4. Băuturi răcoritoare cu zahăr
Chiar dacă pina collada şi romul sunt aproape sinonime cu plaja, zahărul din aceste băuturi te va face să arăţi ca un balon
5. Produse lactate
Dacă ai intoleranţă la lactoză este foarte bine să eviţi aceste alimente. În afară de dureri de stomac, gaze şi balonare vor fi şi alte simptome care cauzează discomfort.
6. Mesteci gumă
Când mesteci gumă îi dai impresia stomacului că trebuie să vină mâncarea astfel că el se extinde.
Ce poţi să mânânci – multe fructe şi legume
A.
