Din cuprinsul articolului
Medicii susţin că 80% dintre cazuri de accident vascular cerebral pot fi evitate prin schimbări simple în stilul de viață. Iată cele mai simple metode de prevenţia pentru AVC.
Asociația Americană pentru Accidente Vasculare Cerebrale a publicat primul său ghid din ultimii 10 ani pentru prevenirea acestei boli, care ucide anual sute de mii de americani. Dar veștile sunt încurajatoare: majoritatea accidentelor vasculare cerebrale pot fi prevenite prin modificări simple ale stilului de viață.
Evitaţi sedentarismul!
„Lumea modernă lucrează împotriva noastră, cu telefoane care ne țin nemișcați și mâncare nesănătoasă la tot pasul”, explică dr. Sean Duke de la Centrul Medical al Universității Mississippi.
Cu toate acestea, specialiștii spun că doar 10 minute de mers pe jos pe zi pot reduce dramatic riscul unui accident vascular cerebral.
Recomandările principale ale medicilor includ adoptarea dietei mediteraneene, bogată în fructe, legume, cereale integrale și ulei de măsline, cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, evitarea alimentelor procesate și a băuturilor cu zahăr adăugat și monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și a colesterolului.
Pentru prima dată, ghidul recomandă medicilor să ia în considerare și factorii sociali care cresc riscul, cum ar fi accesul la asistență medicală sau discriminarea, transmite sursa citată de Mediafax.
Un accident vascular cerebral are loc atunci când fluxul sanguin către o parte a creierului este blocat sau dacă un vas de sânge din creier se sparge. Aceasta privează creierul de oxigen, ceea ce poate provoca leziuni cerebrale care pot duce la dificultăți de gândire, vorbire și mers sau chiar la deces.
AVC-ul, a treia cauză de deces în lume
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, accidentul vascular cerebral (AVC) este a treia cauză de deces în lume, printre alte boli. Cele mai multe accidente vasculare cerebrale apar într-o formă „tăcută”.
Cea mai frecventă cauză a unui accident vascular cerebral ischemic este un cheag de sânge, depozitele de colesterol sau un spasm care poate întrerupe fluxul de sânge către o anumită parte a creierului.
Ca urmare, apare umflarea țesuturilor din jurul acestei zone. Și deoarece spațiul din craniu este limitat, presiunea intracraniană crește și acest lucru duce la dureri de cap.
Primele semne ale unui accident vascular cerebral
Se manifestă prin dificultăți de vorbire și asimetrie facială. Poate exista pierderea senzației și slăbiciune pe o parte a corpului. Mulți oameni se confruntă cu amețeli și probleme de coordonare.
Dacă observați oricare dintre aceste semne, trebuie să solicitaţi de urgenţă ajutor medical calificat!
