Din cuprinsul articolului
Obiceiul simplu care protejează inima și reduce riscul de infarct! Lupta împotriva hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare poate fi combătută cu un obicei simplu pe care oricine și-l poate permite. Nu este vorba de un tratament costisitor, ci de un lucru extrem de ieftin.
Un studiu recent, publicat în European Journal of Preventive Cardiology, oferă dovezi clare: persoanele care mențin un nivel optim de hidratare, echivalent cu un consum de peste trei litri de apă pe zi, tind să aibă o tensiune arterială mai scăzută și un risc redus de insuficiență cardiacă sau infarct miocardic.
Care este mecanismul?
Totul pornește de la echilibrul delicat al sodiului din sânge — un electrolit esențial care, atunci când atinge valori apropiate de limita superioară a intervalului „normal”, poate contribui la creșterea tensiunii arteriale și la suprasolicitarea inimii.
Surpriza studiului? Aproape 60% dintre adulții aparent sănătoși au niveluri de sodiu care, deși „în limite”, sunt asociate cu un risc cardiovascular semnificativ mai mare decât s-a estimat anterior.
Concluzia soamenilor de știință
Hidratarea adecvată nu este doar o regulă de bun-simț, ci o strategie vitală în prevenirea bolilor cronice. Iar noile date sugerează că intervalele de referință pentru sodiul seric ar trebui reevaluate, pentru a reflecta mai fidel riscurile cardiovasculare reale.
Cercetarea care schimbă tot ce credeam despre hidratare și inimă
Studiul revoluționar, bazat pe date colectate timp de două decenii și care a implicat peste 400.000 de voluntari sănătoși, ar putea transforma modul în care privim un gest aparent banal: consumul zilnic de apă.
Dr. Jonathan Rabinowitz, profesor la Universitatea Bar-Ilan din Israel, expert în biostatistică și analiză de date medicale -, a analizat dosarele medicale ale participanților înscriși între 2003 și 2023 la Leumit Healthcare Services, unul dintre principalii furnizori de servicii medicale din Israel.
Concluzia?
O legătură surprinzătoare între un parametru de rutină și sănătatea inimii: nivelul de sodiu din sânge. Deși valorile observate se încadrau în intervalul „normal” (135–146 mmol/l), studiul a arătat că nivelurile aflate spre limita superioară sunt asociate cu un risc semnificativ mai mare de hipertensiune arterială și chiar insuficiență cardiacă, pe termen lung.
Ce înseamnă asta? Că hidratarea adecvată nu mai este doar un sfat general de wellness, ci o veritabilă strategie de protejare a inimii. Acest studiu – unul dintre cele mai ample și riguroase pe această temă – sugerează că obiceiurile noastre de consum de apă influențează profund sănătatea cardiovasculară.
„Bea cu grijă, trăiește cu inimă”
Dr. Rabinowitz, coordonatorul studiului, punctează limpede: „Hidratarea este un pilon neglijat al prevenirii bolilor cronice. Un simplu test de sânge de rutină ar putea identifica persoanele care, printr-un gest aparent banal – consumul regulat de apă –, își pot reduce semnificativ riscul cardiovascular”.
Prin urmare, nu subestima niciodată puterea unui pahar cu apă. Așadar, data viitoare când vei vrea să bei apă gândește-te la ea ca la un aliat invizibil al inimii tale. Într-o epocă în care bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de mortalitate la nivel global, acest studiu rescrie regulile jocului. Hidratarea nu mai este doar un sfat de wellness – devine o armă de prevenție.
Recomandările actuale – până la 3,7 litri pe zi pentru bărbați și 2,7 litri pentru femei – pot părea mult, dar în lumina noilor descoperiri, reprezintă un preț mic pentru o inimă protejată.
