Evită aceste 5 suplimente: îți riști sănătatea rinichilor fără să știi!

Descoperă cele mai periculoase suplimente pentru rinichi. Află ce trebuie să eviți și care sunt alternativele sigure pentru a-ți proteja sănătatea renală.

Piațele sunt tot mai aglomerate de diverse suplimente alimentare, iar in acest context puțini conștientizează impactul negativ pe care unele produse îl pot avea asupra funcției renale.

Anumite suplimente populare pot afecta rinichii, din cauza dozelor mari sau combinării periculoase.

5 suplimente surprinzătoare care îți pot deteriora rinichii

Descoperă care sunt cele mai frecvente pericole și recomandări utile:

1. Vitamina C și pietrele la rinichi

Dozele mari de vitamina C (peste 2 000 mg/zi) pot provoca formarea de oxalat de calciu, ingredient cheie în formarea pietrelor la rinichi, potrivit shefinds.com.

2. Creatina – impact asupra filtrării renale

Creatina crește nivelul de creatinină, produs de metabolizare filtrat de rinichi. Dozele mari și utilizarea prelungită pot suprasolicita rinichii, în special la cei cu afecțiuni preexistente.

3. Suplimente diuretice și laxative – deshidratare și dezechilibru electrolitic

Substanțe precum cascara sagrada, senna sau diureticele pe bază de plante pot provoca deshidratare și dezechilibre de electroliți, afectând negativ funcția renală.

4. Vitamine solubile în grăsimi (A, D, E, K) în exces

Vitaminele A, D, E și K, dacă sunt consumate în doze mari, se pot acumula și provoca toxicitate renală sau hepatică.

5. Turmeric și riscul de pietre renale

Turmericul conține oxalați care, în exces, pot favoriza apariția pietrelor renale.

Alternative sigure și bune practici

• Suplimente reno-sigure: complex de vitamine B, vitamina D (dozată), fier, calciu și N‑Acetil Cisteină (NAC), sub supraveghere medicală.
• Alte recomandări: Omega‑3, probiotice, fibre din alimente integrale pentru susținerea generală fără riscuri renale.
• Consultație medicală: înainte de a începe orice supliment, discută cu un medic, diabetolog sau nutriționist, mai ales dacă ai afectare renală.

Pentru a-ți proteja rinichii, este esențial să:

• Eviti dozele mari de suplimente fără recomandare medicală (ex. vitamina C > 2 000 mg, creatină, vitamine solubile în grăsimi).
• Verifici eticheta și interacțiunile între suplimente.
• Optezi pentru alternative mai sigure și adaptate nevoilor tale.
• Ții sub observație funcția renală prin analize periodice, dacă folosești suplimente.

Prin informare și precauție, poți beneficia de aportul suplimentelor fără a-ți pune în pericol sănătatea rinichilor.