Din cuprinsul articolului
Simptomele colesterolului ridicat. Colesterolul ridicat este un dușman tăcut al sănătății. Trece adesea neobservat până când provoacă consecințe grave. De aceea, potrivit medicilor, este extrem de important să recunoaștem primele simptome și să luăm măsuri la timp.
Simptomele colesterolului ridicat
Până când colesterolul nu duce la complicații precum ateroscleroza sau bolile de inimă, acesta se manifestă rareori cu simptome specifice. Cu toate acestea, există câteva semne de avertizare pe care nu ar trebui să le ignorați.
Durere în piept și senzație de greutate
Unul dintre cele mai frecvente simptome indirecte este durerea sau greutatea în piept cauzată de acumularea de placă în artere. Această placă, formată din colesterol LDL, restricționează fluxul sanguin către inimă. Se resimte adesea ca o senzație de presiune sau arsură, în special în timpul activității fizice. Aceste senzații pot fi primele semne ale unui viitor atac de cord.
Durere de cap, amețeli și greață
Când fluxul sanguin către creier este perturbat din cauza arterelor îngustate, puteți avea dureri de cap și amețeli. Aceste simptome sunt adesea asociate cu niveluri ridicate de trigliceride și LDL (colesterol rău).
Dacă aceste afecțiuni devin cronice, este o idee bună să consultați un medic.
Dificultăți de respirație
Arterele îngustate pot cauza privarea de oxigen, ceea ce duce la dificultăți de respirație și dificultăți de respirație. Această afecțiune este deosebit de îngrijorătoare în timpul activității fizice sau al stresului. Acest simptom semnalează adesea o problemă gravă cu sistemul cardiovascular.
Circulație sanguină deficitară
Extremitățile reci, crampele musculare sau senzația de slăbiciune la nivelul brațelor și picioarelor pot fi legate de o circulație deficitară. Aceste simptome apar adesea la persoanele cu ateroscleroză avansată.
Ascultă-ți corpul. Acesta semnalează adesea probleme cu sistemul circulator
Cum se diagnostichează colesterolul ridicat? Diagnosticarea colesterolului ridicat este o procedură simplă, dar necesită regularitate. Este un pas cheie în identificarea riscului de boli cardiovasculare și prevenirea complicațiilor grave, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.
3. Istoric familial
Sănătatea familiei tale poate fi un indicator important al riscului de colesterol ridicat. Hipercolesterolemia familială este o afecțiune în care nivelurile de LDL sunt crescute genetic. Dacă ai rude cu colesterol ridicat sau care au suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral, ar trebui să acorzi o atenție deosebită și să iei măsuri de diagnosticare timpurie.
Diagnosticul precoce permite intervenții la timp și previne complicațiile care pot pune viața în pericol.
Cum să reduci colesterolul?
- Urmați o dietă echilibrată. Grăsimile saturate și grăsimile trans, care se găsesc în alimentele prăjite, produsele de patiserie industriale și alimentele pre-preparate, cresc nivelul de LDL. Înlocuiți-le cu grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din uleiul de măsline, avocado și peștele gras. De asemenea, creșteți consumul de fructe, legume și cereale integrale, care sunt bogate în fibre. Acestea din urmă ajută la reducerea colesterolului prin legarea și eliminarea lui din organism. Adăugați în meniu mai multe nuci, cum ar fi migdalele și nucile – acestea nu sunt doar o sursă de grăsimi sănătoase, ci susțin și sănătatea cardiovasculară.
- Creșteți activitatea fizică
Exerciții precum mersul rapid, înotul sau mersul cu bicicleta cresc nivelul HDL. Nu trebuie să petreceți ore întregi la sală – chiar și 30 de minute de activitate moderată pe zi vă pot îmbunătăți semnificativ profilul lipidic. Exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la controlul greutății și la reducerea riscului de obezitate și diabet.
- Controlează-ți greutatea
Obezitatea este asociată cu niveluri mai ridicate de trigliceride și LDL, precum și cu niveluri mai scăzute de HDL. Chiar și o mică pierdere în greutate – cum ar fi 5-10% din greutatea corporală – poate duce la îmbunătățiri semnificative. Începeți cu puțin. Limitați caloriile goale, cum ar fi băuturile zaharoase și fast-food-ul, și creșteți aportul de alimente bogate în nutrienți. Pierderea treptată în greutate este mai sănătoasă și mai sustenabilă decât dietele drastice. - Evitați fumatul și alcoolul.
Fumatul scade nivelurile de HDL, ceea ce face mai dificilă eliminarea excesului de LDL de către organism. Alcoolul, în special în cantități mari, poate crește nivelul trigliceridelor și poate pune presiune pe ficat. Renunțarea la fumat și consumul de alcool cu moderație pot duce la îmbunătățiri rapide ale profilului lipidic și ale stării generale de sănătate.
