Din cuprinsul articolului
Deficitul de zinc este un test grav pentru organism. Pentru a menține sănătatea și pentru a susține funcționarea normală a organismului, este important să recunoaștem în timp semnele unei deficiențe a nutrienților.
4 semne comune ca ai un deficit de Zinc
Zincul este un element de o urmă important care joacă un rol cheie în regenerarea țesuturilor și în sinteza proteinelor. Deficiența sa încetinește vindecarea rănilor și provoacă deteriorarea stării pielii, precum uscăciune, erupții cutanate. Mai mult, apar boli inflamatorii cronice, cum ar fi eczema și dermatita seboreică.
Potrivit celor mai recente studii, deficitul de zinc afectează în mod semnificativ capacitatea pielii de a se recupera după traume. Experții recomandă să acordați atenție sporită chiar și unei tăieturi sau zgârieturi, precum și aspectul pielii uscate și iritate. În plus, deficitul de zinc este adesea însoțit de ruperea unghiilor și a căderii părului, ceea ce afectează și mai mult aspectul general și sănătatea.
Scăderea imunității și infecțiile frecvente
Zincul joacă un rol cheie în menținerea sistemului imunitar, influențând funcția limfocitelor și producția de anticorpi. Deficitul său slăbește mecanismele de apărare ale organismului, făcându-l mai vulnerabil la infecțiile virale și bacteriene. Deficitul de zinc este asociat cu o incidență crescută a răcelii. De asemenea, a fost legată de o încetinire a recuperării după infecții și de o reducere generală imunității.
Persoanele cu deficit de zinc sunt mai susceptibile de a suferi de infecții respiratorii recurente, inflamație și boli prelungite.
Probleme cu apetitul și tulburările de gust
Deficitul de zinc se manifestă adesea ca un apetit scăzut și modificări ale senzațiilor de gust. Micronutrientul este implicat în munca papilelor gustative și în procesele nervoase responsabile de percepția gustului. Cu o deficiență, mulți se confruntă cu deteriorarea sau chiar pierderea gustului și a simțului mirosului, ceea ce afectează negativ dorința de a mânca.
Pierderea apetitului din cauza deficitului de zinc poate duce la un aport insuficient de nutrienți. Acest lucru poate agrava starea generală de sănătate și poate reduce energia. Aceste simptome sunt deosebit de frecvente la copii și vârstnici, pentru care o alimentație adecvată este deosebit de importantă.
Tulburări ale sistemului nervos și probleme cognitive
Zincul joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos, deoarece este implicat în transmiterea impulsurilor nervoase, reglarea neurotransmițătorilor și menținerea structurii conexiunilor neuronale. Cantitatea sa suficientă este necesară pentru funcționarea normală a creierului, inclusiv procesele de memorie, atenție și învățare. Cu deficit de zinc, sunt observate tulburări de memorie, scăderea concentrației și oboselă crescută, care afectează negativ capacitatea de lucru și calitatea generală a vieții.
