Din cuprinsul articolului
Sedentarismul, folosirea excesivă a telefonului și automedicația pentru dureri de cap sunt printre cele mai frecvente cauze care duc tineri aparent sănătoși în fața bisturiului.
Neurochirurgul dr. Dan Benția atrage atenția că aceste obiceiuri, aparent inofensive, produc leziuni lente, dar grave, la nivelul coloanei vertebrale și al sistemului nervos.
„Gâtul de text” – boala generației conectate
„Cel mai nociv obicei al ultimilor ani este cel legat de folosirea excesivă a telefonului mobil”, spune dr. Dan Benția, medic primar neurochirurg.
El explică faptul că menținerea capului plecat ore întregi, într-o poziție nefirească, pune o presiune constantă asupra coloanei cervicale.
„Pe termen lung, această poziție duce la hernii de disc cervicale sau mielopatii – afecțiuni care pot necesita intervenție chirurgicală dacă nu sunt tratate la timp”, precizează medicul.
Specialistul recomandă pauze scurte la fiecare 30 de minute, întinderi ușoare și schimbarea frecventă a poziției gâtului pentru a preveni compresia nervilor.
Statul prelungit pe scaun – noul „fumat” al secolului XXI
Sedentarismul a devenit o problemă majoră de sănătate, mai ales în rândul celor care lucrează la birou.
„Statul îndelungat în poziție incorectă afectează grav coloana lombară. Discurile intervertebrale sunt comprimate, iar nervii spinali pot fi iritați. Nu este deloc rar să vedem hernie de disc lombară la persoane tinere, sedentare”, avertizează neurochirurgul.
Pentru prevenție, dr. Benția recomandă ridicarea de pe scaun cel puțin o dată pe oră și efectuarea a câtorva pași sau exerciții ușoare.
De asemenea, un scaun ergonomic și reglarea corectă a monitorului pot reduce semnificativ presiunea asupra spatelui.
Migrenele tratate „după ureche” pot ascunde afecțiuni grave
Tot mai mulți pacienți aleg să trateze durerile de cap cu analgezice, fără o evaluare medicală.
„Unele migrene pot masca afecțiuni neurologice grave – de la tumori cerebrale până la anevrisme sau malformații vasculare.
Dacă durerile sunt frecvente, persistente sau diferite de cele obișnuite, e esențial un consult neurologic sau neurochirurgical”, explică medicul.
„Automedicația excesivă nu doar că amână diagnosticul corect, dar poate și agrava starea pacientului.”
Somnul pe saltele nepotrivite – o cauză ignorată a durerilor de spate
Postura din timpul somnului este un alt factor adesea neglijat.
„O pernă prea înaltă sau o saltea moale poate duce la compresii nervoase și probleme cervicale sau lombare.
Pe termen lung, se pot dezvolta afecțiuni care necesită operații de decompresie”, avertizează dr. Benția.
Recomandarea specialistului:
-
alege o saltea ortopedică de calitate;
-
schimbă perna la fiecare 1–2 ani;
-
adoptă o poziție neutră a coloanei în timpul somnului.
Exercițiile intense fără supraveghere – un drum direct spre sala de operație
„Sportul este benefic doar atunci când e făcut corect. Ridicarea greutăților fără încălzire sau cu o tehnică greșită poate produce leziuni la nivelul coloanei vertebrale, în special lombare”, avertizează medicul.
„Încălzirea și postura corectă sunt esențiale. Evitați antrenamentele intense fără supraveghere, mai ales dacă nu aveți experiență.”
Dr. Benția subliniază că aceste leziuni apar frecvent la persoane între 25 și 40 de ani, „active, dar care își forțează corpul fără pregătire corespunzătoare”.
Avertismentul medicului: prevenția e mai ieftină decât o operație
„Văd frecvent pacienți tineri, de 30–40 de ani, cu afecțiuni neurologice avansate, cauzate de obiceiuri aparent banale.
Educația și prevenția sunt esențiale. Nu aștepta să simți durerea înainte să schimbi ceva în stilul tău de viață”, spune dr. Dan Benția.
Tehnologia și ritmul vieții moderne ne aduc confort, dar și riscuri subtile pentru sănătatea neurologică.
Postura incorectă, sedentarismul, lipsa somnului de calitate și automedicația sunt factori tăcuți care pot duce, în timp, la leziuni serioase ale coloanei și ale nervilor.
Mesajul medicului este clar:
„Grija pentru coloana vertebrală și pentru creier ar trebui să fie o rutină zilnică, nu o urgență.”
