Din cuprinsul articolului
Un nou studiu atrage atenția asupra unei legături surprinzătoare între deficitul de vitamina D și apariția diabetului de tip 2. Specialiștii subliniază că acest nutrient esențial, cunoscut și ca vitamina soarelui, are un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge și în menținerea unui metabolism sănătos.
Vitamina D și legătura ei cu diabetul
Potrivit cercetării, persoanele care au un nivel scăzut de vitamina D sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2. Vitamina D contribuie la reducerea inflamației din organism și susține funcționarea celulelor pancreatice care produc insulină.
Tot mai multe dovezi științifice arată că această vitamină are un impact benefic asupra nivelului glicemiei și asupra metabolismului energetic, asemănător modului în care sprijină sistemul imunitar.
Ce spun specialiștii
„Majoritatea oamenilor nu primesc suficientă vitamină D. Există dovezi că deficitul ei, mai ales în rândul persoanelor cu prediabet, este asociat cu un risc crescut de dezvoltare a bolii”, explică endocrinologul Antonina Gureeva, comentând concluziile studiului.
Expertul subliniază că deși rezultatele sunt promițătoare, este nevoie de cercetări suplimentare pentru a stabili cu certitudine dacă suplimentele de vitamină D pot fi folosite ca metodă de prevenție a diabetului de tip 2.
„Sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă doar suplimentele cu vitamină D pot reduce efectiv riscul de diabet de tip 2”, a adăugat medicul.
Ce este diabetul de tip 2 și cum afectează organismul
Diabetul de tip 2 este o afecțiune cronică caracterizată prin creșterea nivelului zahărului din sânge și rezistență la insulină. Factorii de risc includ vârsta înaintată, excesul ponderal, alimentația dezechilibrată și sedentarismul. Deși genetica joacă un rol, stilul de viață și aportul de nutrienți esențiali, cum este vitamina D, pot influența considerabil riscul de apariție a bolii.
Menținerea unui nivel optim de vitamină D poate susține funcționarea celulelor beta pancreatice și poate contribui la prevenția diabetului, potrivit unor studii recente. Nivelul recomandat de vitamină D variază între 30 și 50 ng/ml, iar medicii recomandă verificarea periodică a acestei valori, mai ales persoanelor cu risc crescut de diabet.
Surse naturale și suplimente de vitamina D
Vitamina D, supranumită „vitamina soarelui”, este esențială pentru sănătatea oaselor și buna funcționare a sistemului imunitar. Organismul o poate produce atunci când pielea este expusă la soare, dar poate fi obținută și din alimente precum peștele gras, ouăle, lactatele fortificate și anumite ciuperci.
Pentru persoanele cu deficit, suplimentele de vitamina D pot fi o opțiune, însă administrarea trebuie făcută sub supravegherea medicului, care poate recomanda doza optimă.
Sfaturi practice pentru prevenirea deficitului de vitamina D
Pentru a menține un nivel adecvat de vitamină D, specialiștii recomandă expunerea regulată la soare timp de 10-20 de minute pe zi, consumul de alimente bogate în această vitamină și, dacă este necesar, administrarea de suplimente. Persoanele cu prediabet sau cu risc crescut de diabet ar trebui să monitorizeze periodic nivelul de vitamină D și glicemia, pentru a preveni complicațiile.
