Din cuprinsul articolului
Munca de noapte poate influența sănătatea oaselor și crește riscul de osteoporoză și fracturi, potrivit unui studiu realizat pe peste 270.000 de adulți. Sfaturi utile pentru prevenție și screening pentru lucrătorii pe ture de noapte.
Munca de noapte și sănătatea oaselor. Ce arată cercetările
Un studiu recent publicat în Frontiers in Public Health evidențiază o asociere semnificativă între munca de noapte, pe termen lung, și un risc mai mare de osteoporoză și fracturi patologice.
Cercetătorii au analizat datele de la peste 276.000 de adulți din Marea Britanie și au comparat persoanele care lucrează în timpul zilei cu cele care efectuează ture de noapte frecvente sau permanente.
Ce este osteoporoza
Osteoporoza este o boală care determină scăderea densității osoase și fragilizarea oaselor, făcându‑le mai susceptibile la fracturi, în special la nivelul șoldului, coloanei vertebrale și încheieturilor.
Deoarece boala progresează adesea fără simptome evidente, este adesea denumită „boala silențioasă”. Riscul crește odată cu vârsta, modificările hormonale, un indice de masă corporală scăzut, fumatul, sedentarismul și consumul excesiv de alcool.
Munca de noapte, un factor de risc emergent
Funcțiile de noapte perturbă ritmul circadian, ce reglează procesele biologice ale organismului. Această perturbare poate afecta secreția hormonală, metabolismul și somnul, crescând vulnerabilitatea la diverse probleme de sănătate, de la boli cardiovasculare până la tulburări metabolice.
Deși legătura dintre munca de noapte și osteoporoză a fost mai puțin explorată până acum, studiul recent oferă dovezi că expunerea frecventă la ture de noapte este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză comparativ cu lucrătorii de zi.
Rezultatele principale ale studiului:
- Lucrătorii care efectuează ture de noapte obișnuite sau permanente au avut cel mai mare risc de osteoporoză.
- Riscul de fracturi asociate osteoporozei a fost aproape dublu la angajații de noapte față de lucrătorii de zi.
- Chiar și persoanele cu expunere mai redusă la turele de noapte au prezentat un risc mai crescut decât cei fără această expunere.
De ce se întâmplă acest lucru
Perturbarea ritmului circadian afectează diverse procese fiziologice importante pentru sănătatea osului, inclusiv metabolismul mineralelor și secreția hormonală.
Cercetări anterioare arată că lucrătorii de noapte pot avea un nivel crescut al turnover‑ului osos, un indicator al degradării osoase, ceea ce poate contribui la pierderea densității osoase în timp, potrivit news-medical.net.
De asemenea, este posibil ca obiceiurile asociate cu munca de noapte, cum ar fi consumul mai mare de cafeină, mese neregulate, lipsa expunerii la soare (vitamina D) și un stil de viață mai sedentar, să accentueze acest risc.
Prevenție și recomandări pentru lucrătorii pe ture de noapte
Chiar dacă studiul arată o asociere și nu o cauzalitate directă, există mai multe strategii utile pentru a proteja sănătatea oaselor:
- Monitorizarea densității osoase
Lucrătorii expuși pe termen lung la ture de noapte pot beneficia de screening regulat cu densitometrie osoasă pentru detectarea timpurie a pierderii masei osoase.
- Stil de viață sănătos
Adoptarea unei diete bogate în calciu și vitamina D, exercițiile fizice regulate (în special exerciții de rezistență), evitarea fumatului și limitarea consumului de alcool pot sprijini sănătatea oaselor.
- Gestionarea somnului și ritmului circadian
Optimizarea somnului chiar și după turele de noapte și menținerea unui ciclu de somn regulat poate diminua unele efecte negative ale perturbării ciclice.
Studiile recente sugerează că munca de noapte, mai ales pe termen lung, poate fi un factor semnificativ asociat cu un risc crescut de osteoporoză și fracturi osoase.
Deși riscul absolut pentru un individ rămâne relativ scăzut, este important ca lucrătorii pe ture de noapte și specialiștii în sănătate ocupațională să fie conștienți de această legătură și să implementeze măsuri preventive adecvate.
