Alimente care te ajută să îți crești starea de bine în această perioadă!

Alimente care te ajută să îți crești starea de bine în această perioadă! Un stil de viata sănătos, care include sport, hidratare, odihna și, nu în ultimul rând, o alimentație echilibrată ajută la păstrarea unui echilibru între sănătatea mentală și cea fizică

Bananele, ovăzul, ciocolata neagră, pestele gras și avocado sunt cele cinci alimente care te ajută să îți crești starea de bine.

Te-ar mai interesa: Ce alimente declanșează sindromul intestinului iri...

Bananele
Fructele dulci si delicioase contin o cantitate impresionanta de triptofan si vitamina B6. Separat, fiecare dintre aceste elemente reprezinta antidepresive naturale. Imagineaza-ti doar ce pot face impreuna!

Poti consuma bananele exact asa cum sunt, de preferat in momentul in care s-au copt bine. Nu numai ca sunt mai dulci atunci, dar si proprietatile lor sunt accentuate.

Daca vrei sa le integrezi in alte preparate, ai la dispozitie nenumarate variante: banana bread, clatite cu banane, porridge sau smoothie.

Ovazul

Fulgii de ovaz: versatili, deliciosi si extrem de sanatosi! Acestia contin fibre de cea mai buna calitate, ajutand organismul sa proceseze treptat zaharul si sa elibereze energie pe tot parcursul zilei.

Te-ar mai interesa: Horoscop: Previziunile Cameliei Pătrașcanu. „Avem ...

Astfel, mancand un bol de porridge dimineata, vei fi plina de entuziasm intreaga zi, iar sistemul tau digestiv va functiona de minune. Pentru extra stare de bine, combina ovazul cu banana!

Citește continuarea…

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.