Municipiul Alba Iulia a marcat un moment special prin aniversarea doamnei Ana Bimbea, care a împlinit 104 ani. Primarul Gabriel Pleșa i-a făcut o vizită și a transmis un mesaj de apreciere pentru puterea, echilibrul și optimismul care i-au definit parcursul de viață. Viceprimarul Adina Toma a vorbit despre un secol de demnitate, muncă și valori autentice, subliniind respectul datorat generațiilor care au construit comunitatea de astăzi.
“Astăzi am avut bucuria de a-i face o vizită doamnei Ana Bimbea, cu ocazia aniversării impresionantei vârste de 104 ani. Doamna Bimbea este un exemplu de putere, echilibru și optimism, o sursă de inspirație pentru toate generațiile. Îi dorim multă sănătate, liniște și zile senine, înconjurată de oameni dragi și de aceeași lumină caldă care a însoțit-o de-a lungul vieții. La mulți ani!”, a declarat, luni, primarul Gabriel Pleșa, notează presa locală.
În Alba Iulia trăiesc mai multe persoane cu vârste de peste 100 de ani. Cea mai vârstnică dintre ele va împlini în luna martie 106 ani. Aceste exemple arată că longevitatea nu mai este o excepție izolată, ci un fenomen tot mai prezent, care ridică o întrebare legitimă: ce determină o viață lungă și sănătoasă?
Specialiștii arată că genetica joacă un rol mai mic decât se crede. Factorii decisivi țin de stilul de viață, alimentație, activitate fizică și echilibrul emoțional. Un studiu publicat în 2018 indică faptul că adoptarea a doar cinci obiceiuri sănătoase poate prelungi speranța de viață cu 12 până la 14 ani.
Aceste obiceiuri sunt:
- renunțarea la fumat,
- menținerea unei greutăți sănătoase,
- activitatea fizică regulată,
- alimentația echilibrată,
- limitarea consumului de alcool.
Cercetările recente arată că stilul de viață influențează inclusiv îmbătrânirea celulară. Telomerii, structuri care protejează ADN-ul, se scurtează odată cu vârsta, dar pot fi protejați prin dietă corectă, mișcare și gestionarea stresului.
Relațiile sociale au un impact direct asupra longevității. Studiile indică o legătură clară între prieteniile stabile și speranța de viață mai mare. Oamenii care mențin conexiuni sociale puternice au un risc mai mic de boli cardiovasculare și depresie. În același timp, obiceiurile se transmit social. Un cerc apropiat cu stil de viață sănătos crește șansele de a adopta aceleași comportamente.
Renunțarea la fumat rămâne una dintre cele mai eficiente decizii pentru prelungirea vieții. Datele arată că oprirea fumatului la 30 de ani poate adăuga aproximativ 10 ani de viață. Chiar și renunțarea la 50 sau 60 de ani aduce beneficii măsurabile. Exercițiile ușoare, hidratarea corectă și evitarea alcoolului în momentele de sevraj reduc pofta de nicotină.
Somnul influențează direct sănătatea cardiovasculară și metabolică. Siesta scurtă, practicată în mod regulat, este asociată cu un risc mai mic de boli de inimă. De asemenea, somnul nocturn de calitate reduce riscul de obezitate, diabet și tulburări de dispoziție.
Alimentația joacă un rol central. Dieta mediteraneană, bazată pe legume, fructe, pește, cereale integrale și ulei de măsline, scade riscul de sindrom metabolic și boli cronice. Modelul japonez din Okinawa arată că un aport caloric moderat și consumul majoritar de legume pot contribui la o speranță de viață ridicată.
Activitatea fizică regulată rămâne una dintre cele mai simple și eficiente măsuri. Minimum 150 de minute de mișcare moderată pe săptămână reduc riscul de:
- boli cardiovasculare,
- accident vascular cerebral,
- diabet,
- anumite tipuri de cancer,
- declin cognitiv.
Gestionarea stresului are un impact direct asupra sănătății. Tehnicile de respirație, meditația, pauzele regulate și activitățile recreative reduc tensiunea arterială și nivelul hormonilor de stres. Furia cronică și conflictele emoționale cresc riscul de afecțiuni cardiace.
Un alt factor esențial este sensul scopului. Studiile japoneze arată că persoanele care au obiective clare, hobby-uri și activități semnificative au o rată mai mică de mortalitate și un risc redus de boli neurodegenerative.
Longevitatea doamnei Ana Bimbea devine astfel un simbol al unui adevăr confirmat științific. O viață lungă nu depinde doar de noroc genetic. Ea se construiește zilnic prin alegeri simple, repetate constant.
