Din cuprinsul articolului
Durata optimă de exerciții regulate. Descoperirile recente dintr-un studiu cuprinzător aruncă o lumină diferită asupra beneficiilor exercițiilor fizice între bărbați și femei.
Potrivit acestora, femeile pot obține avantaje mai mari de salvare a vieții din activitatea fizică în comparație cu bărbații.
Studiul, publicat în American College of Cardiology, a arătat că femeile care se angajează în activitate fizică regulată întâmpină o reducere semnificativă a riscului de deces prematur, exercițiile fizice scăzând riscul de mortalitate cu până la 24%.
În schimb, bărbații care participă la aceeași cantitate de exerciții observă doar o reducere cu 15% a riscului de mortalitate. Rezultatele studiului subliniază importanța adaptării recomandărilor de exerciții bazate pe gen.
Femeile care se angajează în 140 de minute de activitate fizică săptămânală pot obține o reducere cu 18% a riscului de mortalitate, în timp ce bărbații trebuie să-și dubleze durata exercițiilor fizice la 300 de minute pentru a obține o reducere similară a riscului.
Studiul a explorat, de asemenea, impactul intensității și duratei exercițiului asupra reducerii riscului de mortalitate.
Studiul a analizat datele sondajului de la peste 400.000 de persoane colectate între 1997 și 2017, legând obiceiurile raportate ale participanților la exerciții cu rezultatele mortalității. În timp ce constatările oferă perspective valoroase, dependența de datele despre exerciții auto-raportate poate introduce o anumită incertitudine.
În ciuda potențialelor limitări, studiul subliniază necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a înțelege diferențele bazate pe sex în beneficiile exercițiilor fizice. Descoperirile pledează pentru prescripții personalizate de exerciții care țin cont de caracteristicile individuale și etapele de viață, în special pentru femeile care se confruntă cu modificări fiziologice, cum ar fi menopauza.
Descoperirile studiului pot servi ca un factor de motivare pentru persoanele fizice inactive, în special pentru femei, pentru a-și spori implicarea în activitatea fizică în timpul liber.
Prin evidențierea reducerilor substanțiale ale riscului de mortalitate asociat cu exercițiile fizice regulate, studiul își propune să încurajeze indivizii să-și acorde prioritate sănătății și bunăstării prin activitatea fizică.
După începerea războiului în februarie 2022, ucrainenii au fost nevoiți să fugă din calea bombardamentelor.…
Măsurarea masei totale de grăsime din brațe ar putea ajuta la prezicerea riscului de fracturi…
Noua variantă COVID este KP.2, iar experții spun că este cea mai proeminentă tulpină la…
Medicii dermatologi atrag atenția că din cauza modificărilor climatice, expunerea excesivă la soare și pandemia,…
Pentru săptămâna 12-18 mai, Alina Bădic vine cu vești minunate pentru Berbeci și Fecioare, care…
Zilele acestea, Casa Națională de Pensii Publice a oferit informații cu privire la pensia primită…