Din cuprinsul articolului
Pierderea în greutate poate fi un proces dificil. Acesta se bazează pe adoptarea unui stil de viață sănătos, la bază. Totuși, există anumite „trucuri” care promit să grăbească eliminarea kilogramelor în plus, precum consumul de apă caldă cu lămâie. Cât de eficient este acest obicei, de fapt?
Apa cu lămâie, se pare, poate face mai mult rău decât bine organismului. Aciditatea poate irita stomacul, mai ales dacă băutura este consumată înainte de masă.
De la ce a pornit, totuși, acest mit și ce obicei te poate ajuta să pierzi, într-adevăr, în greutate?
Apa cu lămâie, numai un mit?
Oana Trifu, nutriționist, a explicat pentru Realitatea Plus de ce nu recomandă apa cu lămâie și cu ce o putem înlocui pentru a beneficia de proprietățile eficiente în lupta cu kilogramele.
„E un prilej minunat să mai demontăm din mituri pentru că din păcate sunt multe. Atât cât știu eu și am verificat recent informațiile, nu există studii care să susțină mitul apei cu lămâie dimineața. Ba mai mult, mie îmi e un pic teamă pentru că în dorința de a fi slabe până la urmă, domnișoarele mai ales, ar face orice, inclusiv să-și pună în pericol sănătatea. De multe ori se înfometează, au o digestie nepotrivită, fac gastrite și colac peste pupăză, vin dimineața, toarnă niște apă cu lămâie pe stomacul gol și își cresc aciditatea și evident își supără suplimentar stomacul, deci nu sunt un fan al apei cu lămâie, mai ales dimineața pe stomacul gol.”, a spus Oana Trifu la Realitatea Plus.
De unde a pornit acest mit?
„Știți de unde cred că s-a ajuns la ideea asta? Cred că totul a plecat de fapt de la un oțet pentru că oțetul, spre deosebire de lămâie are niște beneficii dovedite de știință. Sincer, am fost surprinsă în urmă cu un an când am aflat că într-adevăr oțetul are beneficii. Îl băgasem așa cumva în ceașca cu apă caldă cu lămâie și pe domnul oțet, că na, ce mi-e lămâia, ce mi-i oțetul, dar nu, despre oțet avem studii care spun că într-adevăr ne ajută să slăbim.
Ba mai mult, japonezii au făcut niște studii care au arătat că ne ajută să slăbim în zona abdominală acea grăsime viscerală care este cea mai periculoasă și cea mai greu de dat jos. Da, se pare că putem să consumăm oțet în fiecare zi, iarăși, nu pe stomacul gol, eu cred că o combinație ideală ar fi cu o salată. Ne facem o salată, punem două lingurițe de oțet și cu siguranță vom avea multiple beneficii, inclusiv pentru slăbire, pentru că acel studiu al japonezilor a arătat că în aproximativ 3 luni persoanele din grupul respectiv au slăbit cam 2 kg, fără să facă nimic altceva”, dezvăluie nutriționistul.
