Atunci când suferi de sindrom de colon iritabil trebuie să ai grijă de alimentația ta deoarece orice aliment te poate irita și îți poate cauza durere. Organismul reacționează diferit în funcție de alimente, însă există câteva grupe de alimente pe care nu ai voie să le consumi, deoarece aduc cu ele repercursiuni grave
- Evită prăjelile și alimentele procesate
Alimente prăjite precum cartofi sau pui. Îi poți prepara însă prin fierbere sau la cuptor, o variantă mult mai sănătoasă și hrănitoare
2. Evită îndulcitorii și zahărul
Mineralele, zahărul și îndulcitorii rafinați reprezintă carbohidrați care nu te hrănesc din punct de vedere nutrițional. O mai bună strategie este să folosești miere
3.Lactatele
Acestea nu conțin fibre pentru o mai bună digestie, în consecință face simptomatologia sindromului intestinului iritabil mai greu de suportat. Există un risc mare de constipație sau diaree
4. Băuturi carbogazoase sau cofeină
Acestea irită cel mai rău colonul deoarece deshidratează organismul
