Din cuprinsul articolului
Un nou studiu arată că milioane de britanici se expun zilnic unor riscuri grave prin consumul necontrolat de suplimente alimentare. Printre pericole: afectarea ficatului, pierderea sensibilității nervoase și riscul de hemoragii majore.
Un sondaj realizat de platforma britanică de testare a produselor Which? arată că peste 75% dintre adulți consumă suplimente alimentare, iar unul din cinci ia cel puțin patru suplimente diferite zilnic. Cu toate acestea, 37% dintre respondenți au recunoscut că nu au discutat cu un medic sau nu au făcut analize de sânge înainte de a începe administrarea acestor produse.
Suplimentele luate fără recomandare medicală pot duce la supradozaj și efecte toxice
Nutriționista Nichola Ludlam-Raine avertizează că evitarea unei consultații medicale înainte de administrarea suplimentelor crește riscul de supradozaj cu vitamine sau minerale, ceea ce poate duce la efecte periculoase asupra sănătății.
Mai mult, anumite suplimente pot interacționa negativ cu medicamente frecvent administrate, reducându-le eficiența sau amplificându-le efectele secundare. De exemplu, suplimentele cu scorțișoară pot intensifica efectele medicamentelor anticoagulante, crescând riscul de hemoragii majore.
Suplimentele pot masca afecțiuni grave
„Auto-prescrierea suplimentelor poate ascunde semnele unor boli serioase, precum oboseala cronică sau căderea părului – simptome care pot indica afecțiuni endocrine sau autoimune”, a declarat Ludlam-Raine. Ea recomandă consultarea unui nutriționist autorizat, farmacist sau medic înainte de a începe orice cură cu suplimente, mai ales dacă persoana urmează un tratament medicamentos.
Tinerii, influențați de TikTok și rețelele sociale
Conform aceluiași sondaj, tinerii cu vârste între 18 și 34 de ani sunt mai predispuși să ia suplimente în urma sfaturilor văzute pe rețele sociale, în special pe TikTok.
„Social media este acum o platformă de promovare agresivă a produselor, ceea ce aduce provocări uriașe pentru sănătatea publică”, a spus reprezentantul Which?.
Vitamine și suplimente deosebit de periculoase
Experții atrag atenția asupra a trei suplimente care necesită o prudență sporită:
1. Vitamina A
-
Nu trebuie depășită doza de 1,5 mg/zi.
-
Contraindicată în sarcină sau dacă încerci să concepi.
-
Supradozajul poate provoca afectarea ficatului, probleme ale oaselor și creșterea riscului de cancer pulmonar, în special la fumători.
2. Vitamina B6
-
Doze de peste 200 mg pe zi pot provoca neuropatie periferică – pierderea sensibilității la nivelul mâinilor și picioarelor.
-
Unele produse online conțin chiar de 10 ori mai mult decât doza zilnică recomandată.
3. Curcumin (extract de turmeric)
-
În cantități mari, mai ales în combinație cu piper negru, poate duce la toxicitate hepatică gravă.
-
Potrivit platformei americane LiverTox, curcuminul este principala cauză de leziuni hepatice din suplimente în SUA.
„În unele cazuri, o singură pastilă cu curcumin și piper poate echivala cu 20 de capsule de curcumin luat singur”, avertizează Dr. Dina Halegoua-DeMarzio, directorul Centrului pentru Ficat Gras din cadrul Spitalului Thomas Jefferson, SUA.
Pericole ascunse în suplimentele pentru sală
Un alt avertisment vine din partea unei farmaciste din Irlanda, Lauren O’Reilly, care a atras atenția asupra pudrelor pre-workout, populare în rândul celor care merg la sală.
Acestea pot conține peste 300 mg de cofeină per porție, echivalentul a trei cafele băute simultan, crescând riscul de tensiune arterială ridicată și tulburări de ritm cardiac.
