Din cuprinsul articolului
Băutura care trebuie consumată dimineața și seara. Această băutură fermentată este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătatea intestinală și este bogată în diverse vitamine și minerale. Dacă o vei consuma în fiecare zi, îţi garantează că vei fi bine dispus, vei fi sănătos şi vei uita de insomnie.
Datorită acesteia, vei depăși stresul și vei dormi liniștit. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să bei chefir în fiecare dimineață și seară, dar nu mai mult de 250 ml pe zi, potrivit The Health Site.
Băutura care alungă stresul, iritația și oboseala
Probabil că toată lumea a experimentat iritabilitate fără motiv, dispoziție proastă și slăbiciune. Deși pare să nu existe o explicație logică pentru astfel de condiții. Unul dintre motive poate fi o dietă incorectă care nu conține alimente care conțin triptofan. Această substanță îmbunătățește starea de spirit, ajută la combaterea slăbiciunii și stresului și, de asemenea, tratează problemele de somn.
Problema stresului și a proastei dispoziții poate fi rezolvată consumând un pahar de chefir dimineața în fiecare zi, mai recomandă publicația de sănătate. Deoarece produsele din lapte fermentat conțin triptofan, acest aminoacid sintetizează hormonul bucuriei și fericirii – serotonina. În plus, chefirul conține multe bacterii lactice care au un efect pozitiv asupra activității tractului gastrointestinal. Și acest lucru este deosebit de valoros în primele ore după trezire.
De asemenea, chefirul trebuie băut cu o jumătate de oră înainte de culcare. Dacă bei un pahar din el în fiecare noapte, somnul tău se va normaliza și va deveni sănătos. De asemenea, chefirul ajută la suprimarea foametei, deci este o opțiune foarte sănătoasă pentru cei care urmează o dietă de slăbire.
Pentru ce este util chefirul și de ce ar trebui să îl includeți în dietazilnică
Ajută la restabilirea microflorei intestinale după administrarea de antibiotice. Conține probiotice care neutralizează creșterea bacteriilor dăunătoare în intestine.
Bogat în vitaminele A, grupa B, C, PP, aminoacizi și alte oligoelemente utile. Întărește imunitatea organismului, așa că îl poți bea în timpul sezonului rece pentru a te proteja de răceli. Ajută în tratamentul eczemelor, psoriazisului, bolilor alergice. Bogat în proteine și calciu ușor digerabil. Potrivit pentru persoanele cu intoleranță ușoară la lactoză.
