Persoanele care se trezesc și se culcă la aceleași ore în fiecare zi sunt mai slabe decât cele care au un program de somn neregulat.
Cercetătorii au urmărit mai mult de 300 de femei cu vârste între 17 și 26 de ani pe parcursul mai multor săptămâni și au descoperit că cele cu un program fix de somn au mai puțină grăsime corporală.
Rezultatele studiului au fost publicate în American Journal of Health Promotion și au scos la iveală că persoanele care dorm mai puțin de 6,5 ore pe noapte sau mai mult de 8,5 ore au un nivel crescuit de grăsime coporală.
Femeile ale căror ore de culcare sau de trezire variază mai mult de 90 de minute în timpul unei săptămâni au un nivel mai crescut de grăsime corporală decât cele ale căror ore variază cu 60 de minute.
