Din cuprinsul articolului
Care sunt virtuțile rozmarinului în medicina tradițională? Rozmarinul (Rosmarinus officinalis) este o plantă aromatică aparținând familiei Lamiaceae. Originară din regiunea mediteraneană, crește adesea în grădini și în terenuri de legume.
Rozmarinul are multe beneficii: Protejeaza celulele hepatice, stimuleaza productia de bila, protejeaza sistemul digestiv si trateaza durerile articulare si musculare. Este planta de sănătate prin excelență. Facem un bilanț al tuturor beneficiilor acestei plante mediteraneene:
Rozmarinul este o plantă bine cunoscută pentru multiplele sale beneficii. Utilizarea rozmarinului se bazează pe o tradiție ancestrală și pe cunoașterea modului de acțiune al unora dintre ingredientele sale active. Cu toate acestea, puține studii clinice s-au concentrat exclusiv pe aceasta.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale rozmarinului?
Beneficiile pentru sănătate ale rozmarinului sunt numeroase:
Îmbunătățește digestia
„Ajută la ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi balonarea și crampele”, spune Shana Sarfati.
De asemenea, ar ajuta la ameliorarea tulburărilor digestive sau intestinale (dispepsie). Coordonarea științifică europeană în fitoterapie (ESCOP) validează, de asemenea, utilizarea sa pentru îmbunătățirea funcțiilor biliare și hepatice. Dr Jean-Michel Morel, medic generalist și fitoterapeut.
Stimularea memoriei: „Poate îmbunătăți concentrarea și memoria ”, spune medicul naturist.
Proprietăți antiinflamatorii și antioxidante: „Conține compuși care ajută la reducerea inflamației și protejează celulele de deteriorare.”
Întărirea sistemului imunitar: „Datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice , rozmarinul poate ajuta la prevenirea anumitor infecții.”
Analgezic: „Folosit ca ulei esențial, poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și articulare .”
Sănătate respiratorie îmbunătățită: „Rozmarinul poate ajuta la ameliorarea simptomelor infecțiilor respiratorii, cum ar fi bronșita și răceala, datorită proprietăților sale expectorante și antimicrobiene.”
Sănătatea cardiovasculară: „Rozmarinul poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea nivelului de colesterol, ceea ce contribuie la sănătatea cardiovasculară.”
Protejează celulele ficatului împotriva toxinelor: „Se știe că rozmarinul protejează celulele hepatice împotriva toxinelor sau a atacurilor de droguri, datorită mai multor substanțe active, cum ar fi flavonoidele și esențele (camfor, cineol, verbenone, pinene)”, adaugă dr. Jean-Michel Morel.
Cum se folosește corect rozmarinul?
Rozmarinul poate fi folosit sub mai multe forme: se poate consuma proaspăt sau uscat, sub formă de extract lichid sau de glicerină, lăstari tineri etc.
- Infuzie (ceai de plante): „Pentru a pregăti un ceai de plante, pur și simplu infuzați câteva frunze de rozmarin în apă fierbinte . Este ideal pentru digestie și relaxare”, spune Shana Sarfati.
- Extract uscat sau lichid: „Aceste forme concentrate pot fi adăugate băuturilor sau alimentelor pentru a beneficia de proprietățile sale terapeutice într-un mod mai intens.”
- Ulei esențial: Folosit în masaj sau difuzie, uleiul esențial de rozmarin ajută la ameliorarea durerii și la purificarea aerului. Trebuie diluat în ulei vegetal atunci când vine în contact cu pielea. Înainte de utilizare, solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Shana Sarfati, medic naturist și dietetician
„ Uleiul esențial de rozmarin este, de asemenea, folosit ca ulei esențial în difuzoare pentru a îmbunătăți concentrarea, a reduce stresul și a îmbunătăți starea de spirit”, continuă ea.
Contraindicațiile consumului de rozmarin?
Sarcina și alăptare: „Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite dozele mari de rozmarin, în special sub formă de ulei esențial”, avertizează Shana Sarfati.
- Rozmarinul este, de asemenea, contraindicat copiilor sub 12 ani.
- Epilepsie: „Uleiul esențial de rozmarin poate declanșa convulsii la persoanele cu epilepsie și trebuie utilizat cu prudență.”
- Alergii: „Ca și în cazul oricărei plante, unii oameni pot fi alergici la rozmarin . Prin urmare, este recomandabil să efectuați un test de toleranță înainte de utilizarea regulată.”
