Din cuprinsul articolului
Studiu Harvard arată că temperatura din casă între 20-24 °C menține atenția la persoanele peste 60 de ani; deviațiile dublează riscul de declin cognitiv.
Mulți folosim expresia „căldura îți topește creierul”, fără să știm, însă, cât adevăr conține, în realitate. Realitatea științifică confirmă această expresie.
Cercetătorii de la Harvard Medical School au demonstrat că temperatura din interiorul locuinței poate influența direct sănătatea cognitivă a persoanelor de peste 60 de ani.
Este un semnal clar privind importanța adaptării mediului casnic pentru a proteja atenția și funcțiile cognitive în rândul seniorilor.
Temperatura ideală în casă pentru persoanele peste 60 de ani
Conform studiului realizat de filială non-profit a Harvard Medical School, Institutul Hinda și Arthur Marcus, temperatura optimă pentru menținerea atenției la persoanele de peste 60 de ani este între 20 și 24 °C, potrivit La Razon.
Chiar și o abatere de doar 4 °C, fie către temperaturi mai ridicate sau mai scăzute, dubulează riscul de dificultăți de concentrare în rândul acestui grup de vârstă La Razón.
Timp de un an, au fost monitorizate 47 de persoane cu vârsta peste 65 de ani. S-au înregistrat temperatura din casele lor și problemele de atenție raportate de participanți.
Datele stau la baza analizei publicate în Journal of Gerontology: Medical Sciences, evidențiind impactul temperaturii asupra funcțiilor cognitive chiar și în condițiile climatice actuale La Razón.
Implicații și recomandări practice
- Important în contextul schimbărilor climatice: cresc temperaturile globale ar accentua riscurile cognitive în rândul persoanelor în vârstă.
- Seniorii au termoreglare afectată, sudorare redusă și complicații cardiovasculare, ceea ce le face mai vulnerabili la variațiile de temperatură.
- Menținerea unei temperaturi ambientale stabile între 20–24 °C devine astfel o măsură preventivă esențială pentru sănătatea creierului.
Și frigul poate fi dăunător
Un studiu mai amplu (revizuire sistematică și meta-analiză) a arătat că și temperaturile prea scăzute sau variabilitatea termică pot crește riscul de probleme mentale și neurologice la vârstnici PMC.
Așadar, obiectivul este stabilitatea termică, nu doar evitarea excesului de căldură.
Temperatura interiorului locuinței este un factor esențial, dar adesea ignorat, pentru protejarea funcțiilor cognitive la persoanele de peste 60 de ani.
Un interval termic optim (20–24 °C) poate face diferența între atenție clară și riscul dublu de deteriorare cognitivă. În contextul încălzirii globale și al populației îmbătrânite, ajustarea temperaturii din spațiul casnic nu este doar confort, e o necesitate pentru sănătatea creierului.
