Din cuprinsul articolului
Ce poți să faci pentru a crește nivelul de hemoglobină eritrocitară? Sfaturi oferite de medici
Există câteva măsuri pe care le poți lua pentru a îmbunătăți această situație:
- Consumă alimente bogate în fier, cum ar fi carne roșie slabă, pui, pește, leguminoase, linte, nuci și semințe, cereale fortificate cu fier, spanac și alte legume cu frunze verzi. Este important să urmezi indicațiile medicului, deoarece administrarea excesivă de fier poate fi periculoasă.
- Vitamina C poate spori absorbția fierului. Include în dietă alimente precum citricele, căpșunile, kiwi, broccoli și ardei gras. Încearcă să eviți consumul de lapte și produse lactate în timpul meselor și să limitezi consumul de cafeină.
- Pentru a uita definitiv de hemoglobina eritrocitară medie scăzută este indicat să gătești în vase din fontă. Această metodă de gătit poate contribui la creșterea aportului de fier în alimente. Asigură-te că ai o sănătate bună a intestinului, deoarece absorbția fierului are loc în tractul gastrointestinal. Urmează recomandările medicului și efectuează analize periodice, potrivit BZI.
