Frigiderul are nevoie de o schimbare pentru ca tu să slăbești. Iată o listă de alimente care ar trebui să se regăasescă în frigider ca tu să poți face față poftelor, gustărilor și meselor atunci când ești pe fugă sau nu ai timp să îți prepari un meniu întreg
1. Semințe – quinoa, musli, tărâțe
2. Fructe – mere, bananane, căpșuni, portocale, kiwi
3. Bucățele de carne sau piept de pui – Fierbe un pui sau fă-l pe grătar și taie-l în bucățele. Depozitează-l în casolete, iar salatele tale vor fi gata mult mai ușor
4. Legume – Taie legumele julienne sau cubulețe în momentul în care vrei să ronțăi ceva – morcovi, castravete, ardei gras
5. Lămâi – pentru apă, salată sau peștele la cuptor
6. Iaurt grecesc – este mult mai sănătos decât cel normal
7. Ouă – crude și fierte pentru a le mânca cum dorești
8. Salată verde – Bogată în fier o poți adăuga peste orice fel de mâncare
9. Lapte de migdale – Este mai sărac în calorii și în grăsimi
A.
