Nutriţioniştii cunosc toate secretele unei diete echilibrate, de aceea, ei au un arsenal de mâncăruri cu proprietăţi magice. Acestea te menţin sănătos şi în formă. În plus de asta, sunt delicioase şi le poţi savura în fiecare zi
1. Citrice
Sunt bogate în potasiu şi vitamina C şi previn răcelile şi anemiile
2.Ouă
Albuşul este bogat în vitamina B12 şi vitamina D, iar gălbenuşul este bogat în proteine. Reprezintă o hrană săţioasă, pe care o poţi prepara în foarte multe feluri
3. Tărâţe de ovăz
Reprezintă masa de diminaţă ideală, dacă le combini cu iaurt sau lapte şi adaugi alune sau fructe deasupra. Sunt săţioase şi te vor ţine în frâu până la ora prânzului
4.Roşii
Sunt sărace în calorii şi bogate în vitamina C. În plus de asta le poţi folosi în tot felul de reţete
5.Ciocolată neagră
O pătrăţică de ciocolată neagră este perfectă, deoarece, este bogată în antioxidanţi şi îmbunătăţeşte producţia de serotonină.
6. Nuci şi seminţe
Dacă ai o dietă bogată în plante, seminţele şi nucile îţi asigură necesarul de proteine pe întreaga zi. Foloseşte-le în salate sau ca gustări la birou
