Din cuprinsul articolului
Ce pot mânca noaptea persoanele cu diabet. Clinica Mayo transmite că puteți mânca după cină, însă este important să nu neglijați recomandările medicale.
Alimentația este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le aibă în vedere persoanele cu diabet. În cazul gustărilor de după cină, specialiștii Mayo Clinic recomandă câteva sfaturi importante.
Documentul publicat pe această temă subliniază că aceste gustări nu sunt neapărat interzise. Cu toate acestea, este important să le avem în vedere și să evităm anumite greșeli.
Un aspect de reținut este că acestea adaugă calorii suplimentare, ceea ce duce la creșterea în greutate.
De asemenea, dacă sunt alimente pe bază de carbohidrați, acestea pot crește nivelul glicemiei a doua zi dimineața.
Gustări nocturne târzii
Cu toate acestea, există opțiuni recomandate. Lista include următoarele:
– Un pahar de apă. Aceasta este prima sugestie. Asta pentru că setea imită adesea foamea.
– Iaurt grecesc sau un pumn de fibre. Ambele opțiuni au un conținut scăzut de carbohidrați și sunt bogate în proteine și fibre.
Mai multe variante
– Un biscuit fără zahăr
– Un baton de brânză ușoară
– O lingură de unt de arahide (15 g) și o bucată de țelină
– Un ou fiert tare
– 1 cană medie de morcovi rași sau cinci morcovi mini, cruzi sau fierți
– 3/ 4 floricele de porumb ușor (aproximativ 6 grame)
– Salată de legume cu castraveți și un strop de ulei și oțet.
Este de remarcat faptul că persoanele care trebuie să ia insulină sau alte medicamente pentru diabet ar putea avea nevoie să mănânce o gustare înainte de culcare pentru a preveni hipoglicemia (scăderea glicemiei) în timpul nopții.
Într-o astfel de situație, recomandarea este să discutați cu medicul dumneavoastră despre alimentele adecvate sau pentru a face o ajustare a tratamentului.
De asemenea, este important de reținut că aceste sfaturi sunt oferite doar cu titlu orientativ și nu înlocuiesc sfaturile profesionale.
