După ce ai stat la birou toată ziua și poate nu ai chef să mergi la sală poți să faci un exercițiu simplu, care îți va restabili circulația sângelui din picioare.
Cercetătorii au făcu un experiment, în care au observat efectele nocive pe care le are statul la birou în poziția șezut timp de 6 ore. Sudiul a fost făcut pe 11 bărbați, cărora li s-a dat să mânânce aceleași alimente. Cercetătorii le-au măsurat tensiunea și le-au luat alte măsurători și i-au rugat să stea la birou timp de 6 ore. Li s-au luat alte măsurători și s-a putut observa efectele nocive, care în timp duc la probleme cu inima și greutatea. Apoi, bărbații au fost rugați să facă o plimbare de numai 10 minute.
După plimbare, măsurătorile au fost aproape la fel ca cele de dinainte să fi participat la studiu. Asta înseamnă că o plimbare de numai 10 minute, după ziua de munca, poate schimba starea de sănătate și te ajută să combați efectele nocive ale statului la birou.
A.
