Din cuprinsul articolului
Colonul este responsabil de ultima parte a procesului de digestie, unde trebuie depozitate reziduurile alimentare care au fost deja lipsite de nutrienții necesari organismului. Din acest motiv, colonul ocupă cea mai mare parte a intestinului gros și trebuie să pregătească și să stocheze scaunul.
Din cauza acestei funcții importante în procesul de digestie, este important să menținem această zonă în condiții optime, iar pentru aceasta este esențial să avem o dietă foarte bună, precum și să curățăm sau să purificăm periodic colonul.
Cu toate acestea, sindromul colonului iritabil (SII) este o afecțiune cronică caracterizată prin dureri abdominale și modificări ale ritmului intestinal, care duc la diaree sau constipație.
Potrivit Clinicii Universidad Navarra, este o afecțiune care, în mod normal, se prezintă cu o senzație de distensie în abdomen, fără ca aceasta să reprezinte o alterare a morfologiei intestinale sau a metabolismului.
În general, persoanele care suferă de această afecțiune nu se confruntă cu semne grave și, în majoritatea cazurilor, reușesc să le controleze prin modificări ale dietei, ale stilului de viață și ale nivelului de stres. Simptomele mai complexe pot fi tratate cu medicamente și sprijin medical.
În această situație, există câteva remedii casnice care pot ajuta la contracararea afecțiunii. Acestea sunt o varietate de smoothie-uri naturale, care sunt:
Smoothie de aloe vera și kiwi: multe persoane folosesc aloe vera pentru a ameliora problemele digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil, în timp ce kiwi îmbunătățește starea pacienților care suferă de constipație. Acestea două împreună accelerează tranzitul intestinal și favorizează mișcările intestinale.
Ingrediente:
- O lingură de gel de aloe vera.
- Un kiwi.
- Un pahar de apă.
Mod de preparare:
- Încălziți paharul de apă și diluați gelul de aloe vera.
- După ce s-a dizolvat, adăugați kiwi.
- Amestecați ambele ingrediente într-un blender până când se omogenizează.
- Se servește. Dacă dorești, îl poți îndulci puțin cu miere.
Ce se poate lua pe stomacul gol pentru colonul iritabil?
Smoothie de papaya și mușețel: acest smoothie este esențial să fie consumat la orele dimineții, în ajutor, deoarece va ajuta la reducerea inflamației, la ameliorarea durerii și a umflăturii colonului. Acest lucru se datorează faptului că papaya este unul dintre cele mai digestive fructe, datorită papainelor. Pe de altă parte, frunza de mentă conține un ulei de mentol care permite contracții musculare la nivelul intestinului, ameliorând durerile și flatulența.
În timp ce mușețelul are proprietăți antiinflamatorii care ajută la calmarea spasmelor intestinale, reduce prezența gazelor și îmbunătățește digestia.
Ingrediente:
- 3 felii de papaya.
- 1 pliculeț de ceai de mușețel.
- 1 pliculeț de ceai de mentă.
- Câteva picături de suc de lămâie.
- O lingură de miere.
- Un pahar de apă.
Mod de preparare:
- Încălziți apa într-o cratiță pentru a pregăti o infuzie cu mentă și mușețel.
- Lăsați pliculețele la infuzat câteva minute și scoateți-le.
- Apoi, zdrobiți papaya, adăugați puțină miere și suc de lămâie.
Smoothie de melisă și portocală: această plantă modulează tiparul defecării și sensibilitatea viscerală a colonului și a fructelor, are un conținut scăzut de fructoză, astfel că este de obicei tolerată de persoanele care suferă de această afecțiune. De asemenea, contribuie cu vitamina C, care este esențială pentru organism.
Ingrediente:
- O portocală.
- O pungă de infuzie de melisă.
- Un pahar de apă.
Mod de preparare: Se prepară:
- Încălziți apa pentru a prepara o infuzie cu melisa.
- Apoi, se macină portocala cu această infuzie pentru a obține un smoothie omogen. Puteți adăuga încă puțină apă dacă preparatul este prea gros.
