vineri, mai 29, 2020

Ca să slăbești nu trebuie doar să mânânci sănătos ci trebuie să fii atent și la ce bei. Dimineața se recomandă un mic dejun consistent, însă un shake natural când nu ai timp să îți prepari masa este o idee foarte bună. Iată câteva idei

1. Amestecă alune, câteva căpșuni, iaurt greces și scoțișoară

ce-trebuie-sa-bei-dimineata-ca-sa-slabesti-5

2. Jumătate de ceașcă de tofu, o ceașcă de lapte de soia, extract de vanilie și o banană înghețată

Citește și:

ce-trebuie-sa-bei-dimineata-ca-sa-slabesti-4

 

3. Câteva frunze de spanac, 15 boabe de struguri, 2 linguri de avocado și câteva linguri de iaurt grecescce-trebuie-sa-bei-dimineata-ca-sa-slabesti-3

4. Un măr tocat, scoțișoară, alune și iaurt

ce-trebuie-sa-bei-dimineata-ca-sa-slabesti-2

5. Căpșuni, mure și alte fructe de pădure împreună cu semințe de chia

ce-trebuie-sa-bei-dimineata-ca-sa-slabesti-1

A.

Parteneri