Din cuprinsul articolului
Bacopa monnieri, o plantă folosită de secole în medicina ayurvedică, a devenit recent un subiect fierbinte în lumea științifică și pe rețelele de socializare. Un nou studiu arată că un supliment pe bază de bacopa poete îmbunătăți memoria, concentrarea și flexibilitatea mentală, dar cât de solide sunt dovezile?
Cercetările recente au demonstrat că administrarea bacopa îmbunătățește memoria pe termen scurt, memoria de lucru și memoria episodică. În plus, studiile sugerează că acest supliment poate reduce anxietatea, nivelurile de cortizol și îmbunătăți calitatea somnului, prin stimularea producției de BDNF, o proteină esențială pentru regenerarea celulelor cerebrale.
Însă, un singur studiu nu poate confirma eficiența absolută a bacopa. Pentru a înțelege mai bine această plantă și beneficiile sale, trebuie să analizăm mai în profunzime cercetările existente.
Ce spune știința despre acest supliment bacopa?
Bacopa este cunoscută în medicina tradițională indiană ca un „medhya rasayana”, un tip de plantă care promovează sănătatea mintală și longevitatea. De-a lungul anilor, mai multe studii au evaluat efectele sale asupra memoriei și funcțiilor cognitive. Deși majoritatea studiilor controlate randomizat arată o îmbunătățire a memoriei și reducerea anxietății, rezultatele nu sunt întotdeauna uniforme.
Cum funcționează bacopa?
Bacopa conține bacozide, compuși activi cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și anxiolitice. Acești compuși ajută la protejarea neuronilor și la reducerea stresului oxidativ, un factor asociat cu îmbătrânirea creierului și declinul cognitiv.
Este bacopa sigură?
Un alt aspect important este siguranța utilizării bacopa. În Statele Unite, FDA nu a aprobat bacopa ca medicament, ceea ce înseamnă că suplimentele nu sunt reglementate strict. Totuși, FDA monitorizează companiile care fac declarații medicale false despre suplimente.
Deși bacopa este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, există anumite contraindicații:
✅ Nu este recomandată persoanelor cu probleme tiroidiene
✅ Poate interfera cu medicamentele pentru glaucom, demență și retenție urinară
✅ Este contraindicată în sarcină și alăptare
✅ Persoanele cu astm, ulcer gastric sau afecțiuni respiratorii trebuie să consulte un medic înainte de utilizare
Bacopa merită încercată?
Bacopa a fost folosită de mii de ani în medicina tradițională și are potențial real în îmbunătățirea memoriei și sănătății cerebrale. Cu toate acestea, studiile existente nu sunt suficiente pentru a declara că este un remediu universal pentru pierderile de memorie.
