Crampele musculare deși sunt inofensive pot să ducă la apariția unui disconfort destul de puternic. De cele mai multe ori ele apar brusc și îți fac simțită prezența inclusiv noaptea. Cel mai frecvent acestea se tratează la domiciliu, prin autoîngrijire.
În termeni medicali crampele musculare se definesc drept contracția bruscă și involuntară a unuia sau a mai multor mușchi. Chiar dacă nu reprezintă o boală în sine, acestea pot determina, pentru o perioadă relativ scurtă, ca musculatură afectată să fie imposibil de utilizat.
Acestea apar mai ales în cazul celor care fac o muncă fizică sau în cazul sportivilor. Vara este anotimpul în care acestea apar cel mai des. De asemenea, anumite medicamente și anumite boli pot provoca crampe musculare.
Iată care sunt principalele simptome ale crampelor musculare:
- De regulă, crampele musculare se dezvoltă la nivelul mușchilor picioarelor, mai exact, la mușchii gambei.
- Apare o durere bruscă, severă,
- Disconfort destul de stânjenitor care împiedică buna desfășurare a activităților zilnice.
- Umflarea picioarelor sau roșeața pielii,
- Persoana se va confrunta cu o slăbiciune musculară,
- Care sunt cauzele de apariție a crampelor musculare:
- Suprasolicitarea unui mușchi,
- Deshidratarea,
- Adoptarea unei poziții incomode pentru mult timp
Ce probleme medicale pot ascunde crampele musculare:
- O irigare incorectă. Practic, specialiștii spun că îngustarea arterelor prin intermediul cărora sângele ajunge la picioare pot duce la apariția crampelor. Vestea bună este că în astfel de cazuri, crampele dispar imediat ce activitatea fizică a luat sfârșit.
- Compresia nervului. Corect spus, compresia nervilor coloanei vertebrale în zona lombară poate să ducă la apariția crampelor musculare.
- Existența unei carențe de minerale. Medicii spun că de vină pentru apariția crampelor musculare sunt și carențele de potasiu, calciu sau magneziu. Astfel, dacă din dieta ta lipsesc alimente bogate în calciu, magneziu sau potasiu ai mari șanse să te lupți cu aceste crampe localizate la nivelul picioarelor. Aceste deficite de minerale se pot vedea la analizele de sânge. Ulterior, ai două variante. Fie medicul îți poate recomanda să iei suplimente, fie în dieta ta trebuie să incluzi alimente bogate în calciu, magneziu și potasiu.
- Abuzul de alcool este o altă posibilă cauză.
- Insuficiența renală este și ea o altă cauză.
- Deshidratarea sau lipsa apei atunci când te antrenezi. Este indicat să bei multă apă când faci sport și de ajutor îți poate fi și potasiu. Mai exact, mănâncă o banană.
- Sarcina.
În ce constă tratamentul crampelor musculare
Cele mai multe crampe musculare dispar după câteva secunde sau minute. De ajutor în tratamentul lor este masajul sau gheața.
Dacă însă mușchiul este inflamat mergi la medic. Acesta este posibil să-ți recomande antiinflamatoare nesteroide ce pot ameliora durerea.
