Cum îţi afectează furia sănătatea şi cum poţi să manageriezi sănătos furia

Furia nu este o emoţie primară. Furia este folosită pentru a ascunde faptul că suntem răniţi sau speriaţi.

Cum îţi exprimi furia?

Majoritatea oamenilor îşi exprimă furia prin schimbarea tonului, bat din picior, îşi încleştează muşchii pieptului, trântesc obiecte, sau se poate manifesta foarte silenţios prin refuzul de a vorbi.

Problema este că furia care nu este manageriată corect îţi afectează sănătatea şi poţi avea + probleme cu somnul, tensiune arterială mare şi infarct, risc ridicat de boli de inimă.

Te-ar mai interesa: Noua variantă de tuberculoză pune toată lumea pe j...

Cel mai bine este să te gândeşti în momentul în care te înfurii care este sursa acestor frustrări şi enervări – eşti rănit? speriat?

Cea mai prostă strategie este de a ignora furia şi de a o suprima. În momentul în care furia reiese la suprafaţă trebuie să ştii cum să o controlezi şi ce ai de făcut ca să nu îţi pui în pericol sănătatea şi să nu îi deranjezi pe cei din jur

1. Precizează ce s-a întâmplat

2.Întrebă-te de ce ai nevoie

Spre ex – „Ar trebui sü discutăm deoarece încep să mă enervez”

„Simt că mă închid la mine. Mă duc să alerg şi vorbim mai târziu la cină”

Te-ar mai interesa: Rolul ceaiului de păpădie în organism. Are capacit...

„Asta este ceva neaşteptat. Am nevoie de câteva zile ca să diger informaţia”

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.