Cum îţi afectează postura incorectă a coloanei sănătatea

O postură corectă a coloanei se traduce prin discurile dintre vertebre aliniate una sub cealaltă. Telefonul mobil, calculatoarele, dar şi munca de birou ne afectează poziţia corpului. Ne aplecăm în faţă, gâtul parcă atârnă şi coloana stă strâmbă

Pe lângă numeroasele probleme cu coloana – scolioză, dureri de spate etc capacitatea plămânilor este drastic afectată.Dacă nu stăm drepţi pe scaun, plămânii se sunt striviţi de cutia toracică şi respirăm cu 30% mai puţin. Lipsa oxigenului duce la o irigare mai proastă a extremităţilor, mai puţin sânge care ajunge la inimă şi la oxigen. Capacitatea de producţie scade, de asemenea.

Citește și:

Ce este spondiloza cervicală și cum poate fi ameliorată. Pri...
Ce i-a lipsit lui Gheorghe Popescu să fie mai bun decât Gică...
Vă mai aduceți aminte de David? Ce s-a ales de fiul Luminițe...

Cum să stai corect pe scaun

Stai drept cu picioarele paralele cu umerii
De fiecare dată când simţi că te înconvoi cel mai bine este să îţi aduci umerii în spate
Poartă ghiozdan
Evită genţile şi ridicarea greutăţilor
Fă exerciţii pentru spate
Fă exerciţiid e întindere