Din cuprinsul articolului
Cum prevenim cancerul de colon: Un nutriționist enumeră alimentele periculoase care cresc riscul de boală. Unul dintre factorii care declanșează cancerul de colon, o afecțiune maligna care apare în colon sau rect, potrivit nutriționistei Codruța Pantelimon, este alimentația proastă. Specialistul în nutriție recomandă să se consume alimente cât mai puțin procesate și o hidratare corespunzătoare.
„Din cauza alimentelor procesate, a aditivilor, coloranților și a altor agenți suntem supuși în fiecare zi la un test de anduranță, în ceea ce privește calitatea produselor de la raft. Ca să nu sufere prea mult colonul, recomand să se consume alimente cât mai puțin procesate și o hidratare corespunzătoare pentru fiecare individ”, a spus ea pentru Click!
Stresul, un factor declanșator al cancerului
Servirea meselor în tihnă, pentru a nu permite gândurilor negre să pătrundă, este de părere expertul în nutriție.
„Importantă este și servirea meselor în tihnă, pentru a nu permite gândurilor negre să pătrundă. Cu alte cuvinte, factorii de ordin psihologic pot influența stilul de viață. Stresul este o formă de neadaptare a organismului, la cerințele exterioare, astfel încât există un efort suplimentar, pentru a face față”, potrivit nutriționistei.
Atenție! Stresul negativ afectează sistemul imunitar
„Este de notorietate cum stresul negativ afectează sistemul imunitar, reducând activitatea unor celule responsabile cu protejarea organismului. Împreună cu un stil alimentar spre natural, care să conțină fibre, enzime și minerale, cu o hidratare corespunzătoare și cu un somn odihnitor putem evita această boală a secolului, de temut”, a adăugat aceasta.
Când apar durerile abdominale, specialista îi sfătuiește pe oameni să consulte imediat un medic specialist.
„Apelați la medic, când începeți să aveți simptome de SCI (sindrom colon iritabil) pentru a vă recomanda un regim alimentar, pe care să-l urmați cu strictețe, dar și eliminarea sedentarismului.
Mișcarea, de asemenea, face parte din tabloul organismului sănătos. În lipsa mișcării, efectele se resimt la nivelul întregului organism, nu numai asupra sistemului digestiv. Pe perioada regimului impus, stați departe de băuturile carbogazoase și colorate și de cele alcoolice, pentru a nu favoriza fermentația la interior. Recomand atât femeilor cât și bărbaților consult periodic, mai ales după vârsta de 50 de ani, când schimbările hormonale sunt inevitabile”, a adăugat nutriționista.
Lista alimentelor benefice pentru sănătatea oamenilor
Iată și lista cu alimentele sănătoase pentru organism, ușor de digerat și care pot ține boala la distanță:
„Așadar, alimentele ușor de digerat sunt la îndemâna voastră: afine, zmeura, mure, pepene galben, roșu, orez brun, paste integrale, făină integrală, morcovi, cartofi, dovlecei, iaurt, chefir, ouă fierte, carne slabă, cocoș, vită slabă, pește, ulei de măsline, unt și ulei cocos. Deci, evitați mâncărurile de tip fast-food, prăjelile, mezelurile, procesatele, alimentele bogate în zahăr, cafeaua, tutunul, alcoolul.
Mergeți regulat la un control de rutină, pentru a evita orice suspiciune. Și, nu în ultimul rând, țineți posturile de peste an. Pe vremuri, nu existau atâtea afecțiuni de temut. Femeile și bărbații țineau cu sfințenie posturile de peste an!”, a mai menționat Codruța Pantelimon, exclusiv pentru sursa citată.
