Din cuprinsul articolului
De ce este importantă grupa de sânge în prevenția bolilor.
Grupa de sânge nu influențează doar compatibilitatea transfuziei, ci și riscul pentru anumite boli grave: accident vascular cerebral, infarct, cancer gastric, tulburări de coagulare sau ulcere.
Grupa A – Risc crescut de AVC și cancer gastric
Risc:
-
Studiile arată că persoanele cu grupa A au un risc cu 16% mai mare de a suferi un AVC sub 60 de ani.
-
De asemenea, există o corelație cu cancerul gastric și pancreatic.
Recomandări:
-
Dietă bogată în antioxidanți (fructe și legume colorate)
-
Evită consumul excesiv de sare și grăsimi animale
-
Screening periodic pentru stomac dacă ai simptome digestive
-
Gestionarea stresului și somn suficient
Grupa B – Echilibru fragil între beneficii și riscuri
Risc:
-
Ușor crescut pentru afecțiuni cardiovasculare
-
Predispoziție pentru tulburări de coagulare
Recomandări:
-
Activitate fizică regulată (cardio + forță)
-
Dietă bogată în cereale integrale și proteine slabe
-
Monitorizarea tensiunii și colesterolului
Grupa AB – Cel mai rar tip, cu risc cardiac
Risc:
-
Combină riscurile grupelor A și B
-
Nivel mai ridicat de factori de coagulare, risc crescut de infarct și AVC
Recomandări:
-
Evită alimentele procesate, mănâncă „curat”
-
Mișcare zilnică și hidratare optimă
-
Consulturi cardiologice preventive
Grupa O – Protecție cardiovasculară, dar risc de ulcer
Beneficii:
-
Risc mai mic de infarct, AVC și cheaguri de sânge
-
Protecție în fața anumitor infecții virale
Risc:
-
Predispoziție crescută la ulcere gastrice
Recomandări:
-
Evită iritanții gastrici: alcool, cafea, alimente picante
-
Dietă alcalină, bogată în fibre și legume verzi
-
Suplimentare cu probiotice, dacă ai simptome digestive
Măsuri de prevenție valabile pentru toate grupele
-
Mănâncă sănătos, diversificat și echilibrat
-
Renunță la fumat și consum excesiv de alcool
-
Fă mișcare minimum 150 de minute/săptămână
-
Monitorizează-ți periodic valorile de tensiune, glicemie, colesterol
-
Fă analize anuale și screening-uri recomandate vârstei tale
-
Cunoaște-ți grupa de sânge și menționeaz-o în caz de urgență
Concluzie
Grupa ta de sânge poate spune mai multe decât crezi despre sănătatea ta. De la predispoziția la boli grave, până la tipul de dietă care te avantajează, e important să îți cunoști riscurile și să adopți măsuri preventive personalizate.
