Cum să ajuți pe cineva cu depresie? Expert: Acceptă-l așa cum este, fără a-l judeca

Cum să ajuți pe cineva cu depresie? Este normal să te simți deprimat din când în când. Cu toate acestea, dacă aceste sentimente durează mai mult de două săptămâni sau încep să interfereze cu viața de zi cu zi, ele ar putea fi un semn de depresie.

Depresia se poate dezvolta lent. Din nefericire, cineva care este deprimat nu realizează sau recunoaște întotdeauna că nu se simte sau nu se comportă așa cum o face de obicei.

Adesea, un partener, un membru al familiei sau un îngrijitor este primul care realizează că este nevoie de ajutor. Își pot încuraja prietenul sau ruda să consulte un medic de familie sau să găsească o altă sursă de sprijin.

Semne că cineva este deprimat

Depresia are o mulțime de simptome posibile. Este posibil să observați că cineva:

• Și-a pierdut interesul pentru a face lucruri pe care le place în mod normal;
• Pare să se simtă deznădăjduit sau fără speranță;
• Are vorbire și mișcări mai lente sau este mai agitat și neliniștit decât de obicei;
• Se simte obosit sau nu are prea multă energie;
• Mănâncă în exces sau și-a pierdut pofta de mâncare;
• Doarme mai mult decât de obicei sau nu poate dormi;
• Are dificultăți în a se concentra asupra lucrurilor de zi cu zi, cum ar fi să se uite la televizor sau să citească ziarul.

Semnele depresiei la persoanele în vârstă pot include:

• frigidere și dulapuri goale (care sugerează o dietă proastă);
• aspect neglijat și refuzul igienei;
• arată puțină bucurie în primirea vizitatorilor,

Sfaturi pentru a ajuta pe cineva care pare dezamăgit

• Spuneți-le că vă pasă și că sunteți acolo pentru a asculta.
• Acceptă-l așa cum este, fără a-l judeca.
• Încurajați-i cu blândețe să se ajute singuri – de exemplu, rămânând activ fizic , mâncând o dietă echilibrată și făcând lucruri care le plac.
• Obțineți informații despre serviciile disponibile pentru aceștia, cum ar fi un serviciu de terapie sau grupuri de sprijin pentru depresivi.
• Păstrați legătura cu ei prin mesaje, telefon sau întâlniri pentru o cafea. Persoanele care sunt deprimate se izolează și le poate fi greu să-și părăsească casa.
• Încercați să aveți răbdare, potrivit NSH.