Cum să eviți oboseala cerebrală? Prof. Vlad Ciurea: „Nu vă mai biciuiți creierul cu tot felul de energizante”

Dr. Vlad Ciurea, medic primar neurochirurgie la Spitalul Clinic Sanador, a discutat, din nou, despre importanța stilului de viață asupra sănătății creierului.

Invitat în emisiunea CSID LIVE, profesorul Ciurea a atras atenția că multitaskingul este ca o otravă pentru creier, ne degradează celulele nervoase.

Mai mult, dacă ne forțăm să fim mereu conectați și apelăm la tot felul de substanțe stimulante, ne „biciuim” creierul și apare oboseala cerebrală, dar crește și riscul de tumori.

Evită oboseala cerebrală! Prof. Vlad Ciurea: „Nu vă mai biciuiți creierul cu energizante”

Un prim semnal că suntem suprasolicitați și creierul are de suferit este senzația că nu mai putem să facem față la toate situațiile, că ne depășește ceea ce se întâmplă.

Această „oboseală cerebrală” nu trebuie ignorată, avem nevoie de odihnă și ordine.

„Nu trebuie să continuăm să ne biciuim cu tot felul de substanțe, energizante, cafele. Personal, beau o cafea de dimineața, nu foarte tare, un fel de cappuccino. O beau încet, fără să mă grăbesc.

Apoi mai beau una după-amiază. În niciun caz seara, nu 5-6 cafele pe zi! Suprasoliciți inima, creierul să pompeze încontinuu. Unde duce asta? Nu poți să stai mereu în stare de tensiune.

Prioritățile creierului sunt foarte importante. Trebuie să luăm lucrurile pe rând. Când rezolvi un lucru, se produce o relaxare. Bulibășeala în creier nu este deloc bună!”, adaugă profesorul Ciurea, potrivit sursei citate.

Creierul nu poate să lucreze în dezordine

Sănătatea creierului depinde de foarte mulți factori, iar unul extrem de important este stilul de viață sănătos.

„Stilul de viață are un impact total asupra creierului. Am făcut un experiment astăzi: am oprit telefonul la 8 și jumătate dimineața, când am început consultațiile, și l-am pornit abia la ora 13.

Am constatat că am avut 27 de apeluri în acest interval. Am primit reproșuri că n-am răspuns la apeluri, dar am replicat că ori fac o treabă, ori alta. Care-i graba?

Structura cerebrală cere ordine, e foarte interesant. Nu trebuie să sărim de la una la alta. Nu facem niciuna bine.

Creierul nu poate să lucreze în dezordine, se epuizează dacă facem mai multe lucruri în același timp. Epuizarea este dublă: la nivelul sinapselor și la nivelul celulelor”, a mai spus profesorul Ciurea.