Braţe frumoase şi sculptate nu au doar îngeraşii din Victoria Secret. Şi tu poţi să scapi de acel strat de grăsime care atârnă de fiecare dată când îi faci cuiva cu mâna.
Iată cum să îţi lucrezi tricepşii în 3 paşi
Primul exerciţiu
Stai cu ambele mâini poyiţionate ca în fotografia de sus, mâinile întinse, braţele încordate, abdomenul încordat. Sprijină-te în picioare şi încearcă să cobori fără să iei braţele de pe cutia de lemn.
Al doilea exerciţiu
Deşi flotările se fac cu mâinile paralele, poţi să îţi aşezi mâinile în forma unui triunghi pe salteluţă ţi să faci flotările aşa. Sunt mult mai grele de făcut, dar îţi vor garanta tricepşi ca de model
Al treilea exerciţiu
Cu ajutorul unor greutăţi sau a doua sticle cu apă, apleacă-te înainte exact ca în fotografie. Repetă exerciţiul de 15 ori şi ţine abdomenul încordat
A.
În contextul scandalului legat de medicul Cătălin Cîrstoiu, care s-a retras din cursa pentru Primăria…
Potrivit estimărilor, numărul persoanelor care suferă de demenţă la nivel mondial aproape se va tripla…
Credincioşii ortodocşi şi greco-catolici sărbătoresc duminică Învierea Domnului, cea mai mare sărbătoare a creştinilor. Patriarhul…
Sindromul intestinului iritabil, constipație cronică, permeabilitate intestinală crescută, colon iritabil - sunt câteva dintre problemele…
Potrivit meteorologilor AccuWeather, luna mai aduce o prognoză meteo atipică, împotriva curentului din ultimele luni.…
Astrele au veşti bune pentru majoritatea nativilor. Luna mai va aduce bani, bucurie și noroc pentru…
