Din cuprinsul articolului
Cum să nu renunți la obiectivele pe care ți le-ai propus? Cu toții am trecut prin asta. Pe 31 decembrie ești cu prietenii tăi și discutați rezoluțiile pe care le veți lua la miezul nopții.
În luna ianuarie, oamenii se uită înapoi la anul trecut și se străduiesc să devină mai buni. Ai putea spune că rezoluțiile de Anul Nou sunt o șansă de a apăsa butonul proverbial de„resetare”. Dar apoi ceva se întâmplă și, după câteva săptămâni, agenda ți se umple și motivația îți slăbește. De fapt, datele arată că peste 80% dintre rezoluțiile de Anul Nou eșuează până în februarie – adesea din cauza lipsei de planificare sau doar din cauza așteptărilor puțin prea mari.
Pe la jumătatea lui ianuarie mulți dintre noi încep să renunțe la obiectivele ambițioase. Schimbă sala de sport cu televizorul, ideea de ianuarie “pe sec” cu un Martini sec și vechile obiceiuri ajung să înlocuiască comportamentele dorite. În ultimul an, cele mai încălcate obiective de Anul Nou au fost: exercițiile fizice, renunțarea la fumat, slăbitul și alimentația sănătoasă. Deci, cum am putea să fim consecvenți pe termen lung?
Știm cu toții că fumatul este dăunător. Cu toate acestea, există încă aproximativ 4 milioane de fumători în România.
În fumul de țigară există peste 6.000 de substanțe, dintre care aproximativ 100 au fost identificate de autoritățile de sănătate publică ca fiind nocive sau potențial nocive. Mulți cred că nicotina prezintă cel mai mare risc pentru sănătate, dar, deși creează dependență și nu este lipsită de riscuri, nicotina nu este cauza principală a bolilor asociate fumatului. Fumul produs ca urmare a arderii este principala cauză a bolilor asociate fumatului.
Cea mai bună decizie este să renunți complet la țigări și la nicotină, iar milioane de oameni reușesc acest lucru, în fiecare an. Însă, acei adulți care continuă să fumeze ar putea dori să exploreze știința și inovația din spatele alternativelor fără fum. Produsele care încălzesc tutunul în loc să-l ardă, deși creează dependență și nu sunt lipsite de riscuri, sunt o alternativă mult mai bună pentru adulți decât continuarea fumatului,
Diferența fundamentală dintre produsele fără fum și țigări este că alternativele fără fum oferă nicotină fără ardere. Când procesul de ardere și fumul care rezultă sunt îndepărtate, nivelurile de substanțe nocive și potențial nocive pot fi reduse semnificativ în comparație cu fumul de țigară. Este important să ne amintim că produsele fără fum sunt destinate adulților, ca alternative la continuarea fumatului. Ele nu sunt concepute ca produse care să ajute la renunțarea la fumat. Cea mai bună decizie este să renunți complet la țigări și la nicotină.
„Material realizat cu susținerea Philip Morris România”
Cum se simte oboseala de la cancer? Oboseala este un simptom comun al cancerelor avansate,…
Pensionarii cu mulți ani de muncă vor beneficia de creșteri semnificative ale pensiilor, între 600…
Căsnicie distrusă după dezvăluirea unui secret teribil. Un bărbat a avut parte de o surpriză…
În România, conform legislației muncii și noii legi a pensiilor, anumite categorii de români vor…
Efectele terapeutice ale râsului. Râsul este adesea numit cel mai bun medicament, și nu este…
Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru săptămâna 19 – 25 mai 2024, pentru toate…