Din cuprinsul articolului
Alcoolul nu este pentru toată lumea, dar majoritatea oamenilor care au consumat acest lubrifiant social au avut parte de dimineți grele. Dimineața de după o noapte în oraș poate avea adesea consecințe, cum ar fi greață, dureri de cap, gură uscată și memorie neclară. Deși nu există o modalitate infailibilă de a face o mahmureală să dispară, există remedii care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
În afară de greață, dureri de cap și alte simptome ale mahmurelii, mahmureala are și alte complicații. Inflamația este o mare problemă deoarece se leagă de enzimele chimice din organism și schimbă modul în care acestea acționează. Deshidratarea este o altă problemă care este asociată cu mahmureala și vă poate afecta negativ calitatea somnului. Vestea bună este că puteți lua anumite măsuri pentru a vă recupera de la o mahmureală atunci când aceasta lovește. Totuși, ca un sfat rapid, asigurați-vă că sunteți suficient de hidratat înainte de o noapte indulgentă. Alcoolul cauzează urinări frecvente, epuizând fluidele din organism și crescând severitatea simptomelor mahmurelii.
Evitați băuturile cu congeneri
Congenerii sunt subproduse chimice toxice care se formează în cantități mici în timpul procesului de fermentare a etanolului.
În timpul acestui proces, zaharurile sunt transformate în dioxid de carbon și etanol, sau alcool. Diferitele băuturi alcoolice conțin cantități diferite de congeneri, iar mai multe studii indică faptul că consumul de băuturi cu conținut ridicat de congeneri crește riscul și severitatea mahmurelii.
Congenerii pot încetini metabolismul alcoolului, prelungind simptomele mahmurelii. Printre băuturile cu un conținut scăzut de congeneri se numără romul, vodca și ginul, dar whisky-ul, coniacul și tequila au un conținut ridicat. Alegerea băuturilor cu conținut scăzut de congeneri poate accelera metabolismul alcoolului, ceea ce poate reduce severitatea și intensitatea mahmurelii.
Creșteți glicemia cu carbohidrați
Nu este un secret faptul că alcoolul vă poate afecta nivelul de zahăr din sânge.
John Hopkins Medicine consideră că acesta poate fi un factor care contribuie la slăbiciunea, oboseala și iritabilitatea care rezultă din intoxicație. Aceasta poate explica, de asemenea, de ce savurarea de miere pe pâine prăjită la micul dejun este un remediu popular pentru mahmureală.
O gustare bogată în carbohidrați și zaharuri (precum fructoza din miere) crește glicemia pentru a furniza energie imediată. Mâncărurile grase, în ciuda a ceea ce ați putea crede, nu vă vor vindeca mahmureala.
Grăsimea nu absoarbe alcoolul, chiar dacă aceste tipuri de alimente sună bine pe moment. În mod interesant, un bol de supă de pui cu tăiței poate fi o masă excelentă pentru a vă scoate dintr-o mahmureală. Tăițeii furnizează carbohidrații pentru energie, în timp ce legumele furnizează vitamine și minerale, iar puiul furnizează proteine.
