Din cuprinsul articolului
Artrita reumatoidă este o boală autoimună care afectează în principal femeile de vârstă mijlocie, care are drept cauze factorii genetici, infecțiile, stresul, fumatul. Ea apare adesea toamna și iarna, se manifestă prin umflarea articulațiilor și nu este chiar ușor de diagnosticat.
Despre această boală cronică se spune că provoacă rigiditate, durere la nivelul articulațiilor și umflare din cauza inflamației. Oamenii cu artrită reumatoidă au o stare de slăbiciune musculară și oboseală, au în general o sănătatea musculară mai rea. Ei se feresc să facă sport sau exerciții fizice deoarece cred că asta le-ar putea accentua durerea. În realitate însă, exercițiile fizice reduc durerea și ameliorează alte simptome. Corpul are nevoie de mișcare, de un stil de viață activ și de o dietă sănătoasă.
Sportul reduce simptomele artritei reumatoide
Prin sport se pot reduce simptomele de artrită reumatoidă, el trebuie practicat cel puțin 30 de minute pe zi. Prin mișcare se poate atenua durerea, se reduce slăbiciunea musculară, se îmbunătățește forța, sănătatea și se tratează obezitatea. Medicii recomandă pacienților cu artrită reumatoidă să slăbească, îndeosebi celor care suferă de obezitate.
Pentru a slăbi se poate ține o dietă echilibrată, sănătoasă și se pot face exerciții fizice, dans, înot, alergare, mers pe jos. Cercetătorii recomandă exercițiile fizice cu efect antiinflamator, care ajută la arderea grăsimilor și la eliminarea proceselor inflamatorii. Sunt de ajutor exercițiile cardiovasculare de forță pentru partea superioară și inferioară a corpului, care sunt indicate alături de un tratament standard.
Cum se poate ameliora durerea în artrita reumatoidă?
Unii oameni care suferă de artrită reumatoidă folosesc ulei de canabis pentru că acesta le ameliorează durerea și le îmbunătățește somnului. Ei au și un tratament medical pentru artrită reumatoidă, însă au constatat că uleiul CBD le reduce mai repede simptomele legate de inflamație și durere.
Există studii realizate de cercetători care sugerează beneficiile acestui ulei cu spectru larg și efectele sale bune asupra durerii și inflamației. Se pare că CBD-ul ajută în caz de artrită reumatoidă, reumatism și alte boli care produc probleme la articulații. Cercetătorii spun că CBD-ul are proprietăți antiinflamatorii, deci este un bun remediu în afecțiunile inflamatorii.
În tratamentul artritei reumatoide se recomandă și alte sfaturi: schimbarea stilului de viață, administrarea unor medicamente prescrise de medic, îngrijire adecvată, odihnă, alte terapii ce pot reduce simptomele bolii și pot încetini progresia ei.
Conform studiilor oamenilor de știință, CBD-ul reduce inflamația articulațiilor și deci poate ajuta în caz de artrită reumatoidă și osteoartrită. Uleiul CBD oferă și alte avantaje: reduce durerea, previne leziunile nervoase, ameliorează anxietatea, depresia, combate insomnia.
Artrita reumatoidă produce și umflături din cauza inflamației, dar și deformarea articulațiilor în cazuri severe. Tratamentele medicale pentru umflăturile bilaterale ale genunchiului sau ale încheieturii mâinii sunt de ajutor, ele constau în medicamente antireumatice. Efectele acestora (de reducere a inflamației și calmare a durerii) sunt realizate rapid și de uleiul CBD care nu are efecte secundare precum medicamentele. Prin folosirea lui sunt reduse simptomele de artrită și astfel calitatea vieții se îmbunătățește treptat.
Și dieta poate contribui la eliminarea simptomelor de artrită reumatoidă. Sunt recomandate alimentele vegetale, care sunt mai sănătoase și ușor de digerat. Nutriționiștii spun că nu există o dietă specială pentru artrită, însă trebuie alese produse care au efect în reducerea inflamației generale. De exemplu, ajută uleiul de pește care reduce durerea, inflamația și rigiditatea articulațiilor.
Dieta ar putea conține mai multe legume și fructe, ulei de semințe de in bogat în acizi grași Omega-3 cu efect asupra reducerii inflamației, ulei de măsline ce are grăsimi mononesaturate, alimente ce conțin calciu (ex. lapte, brânză, iaurt, sardine, legume cu frunze verzi).
Din dietă trebuie excluse produsele din carne, untul, margarina, carnea de porc, produsele de tip fast-food, produsele de panificație, gogoșile, carnea roșie, produsele semifabricate. În general trebuie eliminate alimentele prăjite, grase, care au grăsimi saturate și trans, care au ulei de porumb, care pot cauza inflamații și probleme intestinale.
