Cum se simt durerile facerii. Tehnici de gestionare a durerii în timpul travaliului

Durerile facerii, cunoscute și sub numele de contracții, sunt un semnal că trupul unei femei se pregătește pentru naștere. Acestea pot varia ca intensitate și frecvență și sunt un proces natural important în etapa finală a sarcinii.

Durerile facerii sunt contracții ritmice ale uterului care ajută la deschiderea colului uterin pentru a permite trecerea bebelușului prin canalul de naștere. Contracțiile pot începe ușor și devin treptat mai intense și mai frecvente.

Cum se simt durerile facerii

Fiecare femeie le poate experimenta diferit, dar în general, contracțiile sunt descrise ca o presiune intensă în zona pelviană și abdomenului inferior. Unele femei compară senzația cu crampele menstruale, dar mult mai puternice.

Fazele durerilor facerii:

• Faza latentă: Contracțiile sunt neregulate și mai puțin intense.
• Faza activă: Contracțiile devin mai regulate, mai apropiate și mai dureroase.
• Faza de tranziție: Este cea mai intensă, contracțiile sunt foarte puternice și aproape continue.

Durerile facerii sunt un semn că bebelușul este pe cale să vină pe lume. Deși pot fi intense, există strategii pentru a le gestiona și a face experiența nașterii cât mai confortabilă posibil.

Ce metode de gestionare a durerii există

Există mai multe metode de gestionare a durerii, inclusiv respirația profundă, meditația, poziționarea corpului și, dacă este necesar, medicamente pentru alinarea durerii sau anestezia epidurală.

• Exercițiile de respirație: Acestea ajută la concentrarea atenției asupra respirației și la relaxarea muschilor, reducând tensiunea.
• Tehnicile de relaxare: Imaginația ghidată și meditația pot ajuta la concentrarea asupra senzatiilor pozitive și la reducerea anxietății.
• Acupunctura și acupresura: Aceste tehnici tradiționale chinezești pot ajuta la ameliorarea durerii prin stimularea anumitor puncte de pe corp.
• Suportul partenerului și al personalului medical: Prezența și încurajările din partea partenerului sau a personalului medical pot oferi confort emoțional.
• Anestezia: Anestezia epidurală este o opțiune populară pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii.
• Masajul: Masajul de relaxare poate scădea tensiunea și durerea, în special în zona lombară și sacrată.
• Hidroterapia: Utilizarea apei, cum ar fi un duș sau o baie caldă, poate fi utilă pentru ameliorarea durerii.

Aceste metode pot fi folosite singure sau în combinație, în funcție de preferințele și nevoile fiecărei femei. Este important ca gravidele să se documenteze și să se pregătească din timp pentru a alege cea mai potrivită metodă de gestionare a durerii pentru ele.