Din cuprinsul articolului
Poftele ciudate ale viitoarelor mămici în timpul sarcinii sunt un fenomen destul de comun și, de-a lungul timpului, au fost asociate cu tot felul de superstiții, însă medicina modernă oferă o explicație mai rațională și științifică. Aceste pofte apar, de obicei, în al doilea trimestru de sarcină, atunci când simptomele de greață și disconfort din primul trimestru încep să se diminueze.
Explicații științifice pentru poftele din timpul sarcinii
Nevoile nutriționale ale organismului
Sarcina solicită organismului mai multe vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul, calciul și magneziul. Uneori, poftele pot fi un semnal că organismul are nevoie de anumite nutrienți. De exemplu, o poftă pentru alimente bogate în proteine poate indica necesitatea crescută de proteine pentru dezvoltarea bebelușului.
Schimbările hormonale
În timpul sarcinii, nivelul hormonilor din corp se modifică semnificativ, afectând inclusiv percepția gustului și a mirosului. Aceste schimbări hormonale pot explica de ce unele alimente care erau neplăcute înainte devin brusc apetisante sau, dimpotrivă, alimentele preferate anterior devin respingătoare.
„Apariția poftelor în sarcină este direct legată de grețurile matinale și afectează între 50%-90% dintre femei. În primul trimestru de sarcină este foarte posibil să se declanșeze și anumite aversiuni alimentare, care duc la greață sau la deranjarea stomacului. De asemenea, mirosul devine foarte sensibil, iar femeile nu mai suportă aroma de cafea sau cea a propriul parfum.
Aceste pofte, deși uneori neobișnuite, sunt o parte normală a sarcinii, atâta timp cât nu conduc la consumul excesiv de alimente nesănătoase.
Sunt unele studii care arată că poftele din timpul sarcinii sunt cauzate de fluctuațiile hormonale. Acestea pot afecta simțul gustului și pofta de mâncare. În plus, unele studii indică faptul că aceste pofte nu sunt decât o reacție normală a organismului care se adaptează la stresul fizic“, potrivit Medicover.
Schimbările metabolice
Creșterea metabolismului în sarcină poate duce la senzații de foame mai frecvente și la dorința de a consuma alimente cu energie rapidă, cum ar fi dulciurile sau alimentele bogate în carbohidrați.
Starea emoțională
Sarcina este o perioadă de mari schimbări emoționale, iar uneori poftele pot fi legate de confortul emoțional. Anumite alimente sunt asociate cu amintiri plăcute sau oferă o stare de bine, motiv pentru care viitoarele mame pot simți o dorință intensă pentru ele.
Teama de deficiențe
Viitoarele mămici sunt adesea îngrijorate că nu își hrănesc bebelușul suficient de bine, iar aceste griji subconștiente pot influența tiparele alimentare și pot genera dorința de a consuma anumite alimente care sunt percepute ca benefice pentru sănătatea copilului.
Pofta de murături în timpul sarcinii
Murăturile sunt adesea preferate de viitoarele mămici datorită gustului sărat și acidulat, care poate ajuta la reducerea senzației de greață, o problemă frecventă în timpul sarcinii. Deși murăturile sunt bogate în probiotice și conțin anumite vitamine și minerale, trebuie consumate cu moderație din cauza conținutului ridicat de sare și oțet, care pot afecta negativ organismul dacă sunt ingerate în exces. Consumul exagerat de sare poate duce la retenția de apă și creșterea tensiunii arteriale, probleme care pot complica sarcina.
Pe de altă parte, pofta de dulciuri în timpul sarcinii este cauzată, parțial, de efectul pozitiv al zahărului asupra nivelului de serotonină, cunoscută și ca „hormonul fericirii”. Deși dulciurile pot oferi o stare de bine, consumul lor în cantități mari poate crește riscul de apariție a diabetului gestațional și poate duce la creșteri bruște ale glicemiei.
Atât murăturile, cât și dulciurile pot fi incluse în dieta unei femei însărcinate, dar este esențial să fie consumate cu măsură pentru a proteja sănătatea mamei și a fătului.
