Din cuprinsul articolului
Batoanele de ciocolată proteice par soluția rapidă când ți se face foame. Le iei ușor cu tine și le mănânci între două întâlniri. Mulți le aleg pentru că oferă proteine și energie pe loc.
Sportivii le folosesc frecvent după antrenamente. Încap în geantă sau în buzunar și îți dau senzația că îți refaci rapid rezervele.
Specialiștii atrag atenția asupra riscurilor
Julia Zumpano, dietetician la Cleveland Clinic, și Amy Stephens, dietetician sportiv la Universitatea din New York, au explicat că aceste produse nu ar trebui consumate frecvent.
Pe termen lung, aceste produse pot afecta microbiota intestinală și funcționarea organismului. Unele studii asociază consumul frecvent cu un risc mai mare de boli cardiovasculare.
Ce au arătat studiile despre acest produs
Cercetări realizate la Cleveland Clinic arată că anumiți polioli pot crește riscul de accident vascular cerebral și formarea cheagurilor de sânge. Studii preliminare pe animale sugerează că unele ingrediente artificiale pot avea efecte cancerigene. Alte cercetări indică o posibilă legătură între aditivii artificiali și tulburările de comportament la copii.
Deși sunt promovate ca opțiuni sănătoase, multe batoane rămân produse ultra procesate. Unele conțin îndulcitori, coloranți și proteine izolate în cantități mari. Aceste combinații îți pot provoca balonare, scăderea energiei și senzație de foame la scurt timp după consum.
Dacă alegi să mănânci ocazional un baton, verifică lista de ingrediente. Cu cât este mai scurtă, cu atât mai bine. Alege variante cu ovăz, nuci și semințe. Evită produsele cu mulți îndulcitori, polioli și aditivi artificiali, potrivit marmiton.org.
Consumă aceste gustări rar și bazează alimentația ta pe alimente cât mai simple și cât mai puțin procesate.
