Din cuprinsul articolului
Menținerea sănătății și elasticității vaselor de sânge este vitală pentru prevenirea bolilor de inimă. Specialiștii avertizează că deficitul anumitor vitamine poate afecta grav această zonă, crescând riscul de complicații cardiovasculare. Un articol recent publicat de The Health Site explică de ce deficitul vitaminei B12, dar și al altor vitamine din complexul B, este un pericol real pentru sănătatea arterelor.
Vitaminele din complexul B – pilonii sănătății arteriale
Vitaminele B12, B6 și B9 (acidul folic) joacă un rol crucial în metabolismul homocisteinei, o aminocidă care, în cantități mari, poate deteriora pereții arteriali. Nivelurile scăzute ale acestor vitamine pot duce la ateroscleroză, principala cauză a bolilor cardiovasculare, responsabile pentru majoritatea deceselor la nivel mondial.
Atunci când aceste vitamine lipsesc, homocisteina se acumulează și cauzează modificări aterogene la nivelul aortei – arteră esențială pentru circulația sângelui. În timp, acest proces determină depuneri de lipide și macrofage, afectând elasticitatea și structura colagenului și elastinei din pereții arteriali.
Cum influențează deficitul de vitamine B sănătatea inimii
Combinarea deficitului de vitamine B cu un nivel ridicat de colesterol „rău” (LDL) conduce la îngroșarea pereților arteriali, reducerea difuziei apei și scăderea capacității vaselor de a reacționa la solicitări. Organizația Mondială a Sănătății raportează că aproximativ 18 milioane de oameni mor anual din cauza bolilor cardiovasculare, majoritatea cauzate de ateroscleroză.
Vitamina B12 este esențială pentru degradarea homocisteinei, iar împreună cu acidul folic și vitamina B6 acționează ca un „cofactor” în acest proces metabolic. Studiile arată că suplimentarea cu aceste vitamine poate reduce eficient nivelurile crescute ale homocisteinei.
Simptomele deficitului de vitamina B12 și impactul asupra organismului
Lipsa vitaminei B12 se manifestă prin diverse simptome care pot afecta calitatea vieții și sănătatea generală. Printre cele mai frecvente se numără:
-
Piele cu nuanță palid-gălbuie
-
Limbă roșie, inflamată și dureroasă
-
Apariția aftelor
-
Amorțeală și furnicături în diferite zone ale corpului
-
Vedere încețoșată
-
Schimbări de dispoziție, anxietate și depresie
-
Probleme digestive
-
Dureri de cap persistente
Pe lângă aceste simptome, deficitul de vitamina B12 poate slăbi sistemul imunitar și favorizează acumularea toxinelor în organism, ceea ce crește riscul apariției unor afecțiuni grave.
De ce deficitul de vitamina B12 afectează inima
Deficitul de vitamina B12 poate apărea din cauza aportului insuficient prin alimentație sau din cauza unor probleme de absorbție. Mulți oameni nu realizează că suferă de această carență, iar efectele sale includ reducerea numărului de globule roșii (anemie), scăderea hemoglobinei și implicit o transportare ineficientă a oxigenului în corp.
Această lipsă de oxigen determină simptome precum senzația de „mouche volante” (puncte sau „mușici” în câmpul vizual), amețeli, dureri de cap frecvente și un puls accelerat. Toate acestea reprezintă semnale de alarmă care nu trebuie ignorate.
Recomandări importante pentru prevenție
Pentru a preveni deficitul de vitamina B12 și, implicit, riscurile cardiovasculare asociate, este esențială o alimentație echilibrată, bogată în alimente care conțin această vitamină: carne, pește, lactate, ouă, dar și legume și cereale fortificate.
În plus, în cazul în care există suspiciuni sau simptome sugestive, este indicat să se consulte un specialist și să se efectueze analize specifice pentru a identifica eventualele carențe.
